How to become Dragonmaster

[Samuel Borg]

Försökte träna, gick inte.

Anledning, har inte vilat sedan torsdag. DM hela helgen, jobbat tre dagar irad och sov bara en halvtimma inatt.

[Samuel Borg]

Komigångpass


Böj
100 2*5
130 2*5
160 2*3 kändes väldigt lätt och skönt

Marklyft
140 2*5
170 2*3
200 2*3
Speedpulls
170*3
170*3
170*3
170*3
170*3
170*3

Ryggbodybuilding

Kändes bra, börjar känna mig fräschare i kroppen och huvudet. Redo för ny träningsperiod på måndag.

[Samuel Borg]

Bänk

100 6x6
Bröstpress
Biceps

[Samuel Borg]

Böj
100 2*5
130 2*5
160 2*3
180*6
180*6
180*6
180*4 bältet tryckte så att jag var nära på att spy, så blev tvungen att avbryta. Hade klarat det annars
180*4
180*4

Mark
100 2*5
140*5

Blev inte mer än så. Blev så jävla deppig efter det brända böjsetet så hade inte ork för något mer vettigt. räknar detta som att jag klarade det, eftersom att jag hade klarat setet om det inte var för spykänslan.

[Samuel Borg]

Bönk
105 7*5

Dopingtest

Bänk
50 5*10

[Samuel Borg]

110 8*4

Triceps

Böj

Pinbänk
100 4*4

Bröstpress

[Samuel Borg]

Highbar pausböj
100 2*5
130 2*5
150*3
150*3
150*3
150*3
150*3

Mark
100 2*5
140 2*5
170 2*2
200*4 @8ish

"Speedpulls"
170*3
170*3
170*3
170*3
170*3

Stretch
Prehab för knä

[Samuel Borg]

Snabbpass på 1h-ish

Bänk
115 10*3 lätt

Bröstpress

Första veckan av smolov jr klar. Känns bättre och bättre för varje pass! Kul

[Samuel Borg]

Böj
100 2*5
130 2*5
150 2*3
170 2*2
190*4
190*4
190*4
190*4 alla set jävligt bekväma

Mark
140 2*5
180 3*3
160*4
160*4
160*4
160*4

Konplement baksida framsida

Bra pass!

[Samuel Borg]

Bänk
105 6*6
Axelpress
Kabelflyes
Stretch

Bänken var svin lätt