How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 29 apr 2019, 21:17

Böj
140 6*4

Mark
200*3
200 3*7 bra fart

Hamstrings

Bra pass

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 30 apr 2019, 20:12

Bänk stopp på första ich sista repen
110 6*5
120 1*5

Rodd

Latsdrag

Stångrodd

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » fre 03 maj 2019, 20:58

Böj
120 2*3
140*5
140*5
140*5

Mark
180 2*3
200*10 @9

Rodd

Latsdrag

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 06 maj 2019, 20:50

Bänk med stopp på första
125 10*3

Hantelpress 37,5
12
11
11

Skullcrushers
12
12
12

Helt ok pass, bänken börjar bli seg

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 07 maj 2019, 21:34

Böj
150 4*3

Mark
210 4*3

Baksiderehab

Helt ok pass

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 15 maj 2019, 10:44

Första passet efter 1 veckas förkylning

Böj
120 2*4
140 4*4

Mark
160 2*5
180 2*3
200 2*3

Baksida

Helt ok

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 15 maj 2019, 20:50

BildBänk med stopp på första och sista
110 6*6

Hantelpress 35 kg
15
11
11

Skullcrushers
12
12
12

Bänken brukar vara dwn övning som tar mest stryk av sjukdom men formen verkar ha konserverats rätt okej

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » fre 17 maj 2019, 20:10

Böj
130 2*3
150 4*4

Mark
190 2*3
210 3*3

Segt pass efter ovanligt seg dag i arbetslägret på Linnégatan


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 11 och 0 gäster