How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 12 dec 2018, 20:27

Pinböj
100*8
120*6
120*6
120*6
120*6

Mark
130*6
130*6
130*6

Hantelrodd 42 kg
12
12
12
12

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » fre 14 dec 2018, 19:41

Pinböj
130 5*5

Mark
130 3*6

Raka mark
90 3*12

Baksida lår
12
12
12
12

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » fre 14 dec 2018, 19:41

Pinböj
130 5*5

Mark
130 3*6

Raka mark
90 3*12

Baksida lår
12
12
12
12

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 17 dec 2018, 20:44

Pinböj
120*6
140*3
140*3
140*3
140*3
140*5

Vanlig böj
50*8
50*8
50*8
50*8

Mark
140*6
140*6
140*6

Hantelrodd
12
12
12
12

Lårcurl (baksida)
12
12
12
12

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 19 dec 2018, 10:00

Körde armar igår

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 19 dec 2018, 10:03

Och axelrehab

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 19 dec 2018, 22:01

Pinböj
120*9
120*9
120*9
120*9

Böj
50*5
50*5
50*5
50*5
50*5

Mark
140*6
140*6
140*6

Hamstringcurl
12
12
12

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 25 dec 2018, 12:33

Träning i söndags

Pinböj
130 5*5

Mark
150 3*6

StångRodd
100 3*12

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 25 dec 2018, 12:34

Träning idag

Bänk
100 5*5

Hantelpress
30 4*15

Skullcrushers

Biceps

Hamstring rehab

Samuel Borg
Inlägg: 949
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 27 dec 2018, 21:21

Böj
60 4*9

Mark
150 3*6

Hantelrodd 45 kg
12
12
12
12

Diskbråcket köndes riktigt risigt idag. Baksidan var inte heller helt bra. Knäna var dock smärtfria


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 18 och 0 gäster