How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » fre 29 dec 2017, 22:07

Böj
130*6
150*5
150*5
150*5
150*5
150*5

Mark
140*10
140*10
140*13

Rätt ok pass med tanke på att jag kom direkt från 9 timmar jobb.

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 03 jan 2018, 20:37

Böj
140 2*2
160*4
160*4
160*4
160*5 @8,5 stabilaste setet

Mark
130*5
150*10
150*10
150*10

Mage
Stretch

Bra pass! Inte ont någonstans. Böjen kändes lätt och stabil

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 04 jan 2018, 18:25

Random bänk
100*5
100*7
100*9
100*7
100*7

Pushdowns
Stretch

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » lör 06 jan 2018, 21:29

Böj
150 2*3
170*4 @9 stabilt men lite ovant
150*6
150*6
150*6

PausBöj med squat safetybar
100*6
100*6
100*6

Mark
130*5
130*10
130*5

Bra pass kul med lite vikt på stången

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 08 jan 2018, 19:33

Hantelpress fanns inga tyngre hantlar
26*15
26*15
26*15
26*15

Benspark
Latsdrag

Idag

Latsdrag
Rodd
Rygglyft

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 15 jan 2018, 21:55

Böj
130 2*5
150*4
150*6
150*6
150*6

Mark med gummiband
130*6
130*6
130*6
130*6

Benspark
Benlyft
Hypers

Visste typ inte hur man böjer första seten men blev bättre och bättre.

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 16 jan 2018, 21:25

Snabbpass

Bänk 5set
Chins 5set
StångRodd 3set
Maskinrod
Stretch

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 17 jan 2018, 19:51

Stretchade mest och tränade min lilla bror

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 18 jan 2018, 21:20

Böj
140 2*2
160*6
160*6
160*6

Mark med gummiband
140*5
140*5
150*5
140*5
140*5

Mage
Hypers
Knäspark

Bra pass

Samuel Borg
Inlägg: 790
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » fre 19 jan 2018, 21:56

Böj
100*8
100*8
100*8
100*8
Bred bänkpress
80*X
80*X

Chins
Hantel rodd


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 13 och 0 gäster