Bänk
100*3
100*3
110*4
110*4
110*4
110*4
110*4
Axelpress
Biceps
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Pausböj
120*3
140*3
150*3
160*3
170*2
170*2
170*2
170*2
Kronlyft
140*3
170*3
190*3
210*3
210*3
210*3
190*3
Stretching
Skönt med lite mindre volym!
120*3
140*3
150*3
160*3
170*2
170*2
170*2
170*2
Kronlyft
140*3
170*3
190*3
210*3
210*3
210*3
190*3
Stretching
Skönt med lite mindre volym!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
110 5*3
Jävligt sliten nu! Kroppen är helt slut, tar vila idag och imorn. Tuff träningsvecka väntar, så det är nog bäst att jag vilar upp mig lite inför den!
110 5*3
Jävligt sliten nu! Kroppen är helt slut, tar vila idag och imorn. Tuff träningsvecka väntar, så det är nog bäst att jag vilar upp mig lite inför den!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
130*5
150*2
160*2*2
180*4
180*4
180*4
180*4
Upphöjda mark (2st smala 25or)
140*5
140*5
140*5
160*5
160*5
160*5
Maghjul
Benspark
Bra pass!
130*5
150*2
160*2*2
180*4
180*4
180*4
180*4
Upphöjda mark (2st smala 25or)
140*5
140*5
140*5
160*5
160*5
160*5
Maghjul
Benspark
Bra pass!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
100*5
110*5
110*5
110*5
110*5
110*5
Axelpress
5*12
Biceps
100*5
110*5
110*5
110*5
110*5
110*5
Axelpress
5*12
Biceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark
100*10
100*5
140 2*5
170 2*2
200*4
200*4
200*4
200*4
200*4
200*4
Rumänska
130*10
130*5 gav upp, dåligt pannben
130*10 skärpte mig
130*10
Stretch
Benspark
Bra pass! Otippat bra dagsform, sov knappt 5 Tim och ätit dåligt, men gick ju bra ändå
100*10
100*5
140 2*5
170 2*2
200*4
200*4
200*4
200*4
200*4
200*4
Rumänska
130*10
130*5 gav upp, dåligt pannben
130*10 skärpte mig
130*10
Stretch
Benspark
Bra pass! Otippat bra dagsform, sov knappt 5 Tim och ätit dåligt, men gick ju bra ändå
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
100*5
110 10*4
Axelpress
3*12
Klossbänk
120*3
120*3
120*3
120*3
130*2
Segt efter gårdagens mark, men tog mig igenom det med nöd och näppe.
100*5
110 10*4
Axelpress
3*12
Klossbänk
120*3
120*3
120*3
120*3
130*2
Segt efter gårdagens mark, men tog mig igenom det med nöd och näppe.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Pausböj
100 2*8
130*5
150 2*3
170*3
170*3
170*3
170*3
Kronlyft
150*5
180*3
210*3
210*3
210*3
210*3
210*3
Stångrodd
Jävligt segt pass. Väldigt sliten nu, riktigt tuff träningsvecka. Blir vila hela helgen!
100 2*8
130*5
150 2*3
170*3
170*3
170*3
170*3
Kronlyft
150*5
180*3
210*3
210*3
210*3
210*3
210*3
Stångrodd
Jävligt segt pass. Väldigt sliten nu, riktigt tuff träningsvecka. Blir vila hela helgen!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100 2*5
130 2*5
160 2*2
180*4
180*4
180*4
180*4
180*4
180*4 alla var runt @9-9,5
Upphöjda mark
100*10
140*5
140*5
140*5
Stretch
Pannbensprövande pass! Riktigt segt efter första dagen på jobbet. Även första dagen på länge jag gick upp innan kl 11 (gick upp 5...)
100 2*5
130 2*5
160 2*2
180*4
180*4
180*4
180*4
180*4
180*4 alla var runt @9-9,5
Upphöjda mark
100*10
140*5
140*5
140*5
Stretch
Pannbensprövande pass! Riktigt segt efter första dagen på jobbet. Även första dagen på länge jag gick upp innan kl 11 (gick upp 5...)
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
110*6
110*6
110*6
110*6
Stretching
Böj
Lite pin änk
110*6
110*6
110*6
110*6
Stretching
Böj
Lite pin änk
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 68 och 0 gäster