Sandra Stål

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Sandra Stål

Inläggav solkungen » lör 07 jun 2014, 18:22

Fasiken vad bra du börjar bli nu i bänken :) :) och vilken rygg o lats du har fått och snart är armarna lika stora som BIFFENS :) bara kör på :)

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Sandra Stål

Inläggav solkungen » tis 17 jun 2014, 21:23

bra bänkar nu du börjar bli stark bra 2 or i dag :) 70 imponerande kämpat :D :D

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Sandra Stål

Inläggav solkungen » fre 18 jul 2014, 13:22

1 månad o inget skrivet vad händer :?:

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Sandra Stål

Inläggav solkungen » ons 27 aug 2014, 14:57

Tjabba har du tappat inloggnings lösen ordet :) :)

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Sandra Stål

Inläggav solkungen » sön 07 sep 2014, 06:50

Tjenna vill se lite aktivitet här så att jag vet att du följer programmet min vän :D

Användarvisningsbild
Sandra
Inlägg: 131
Blev medlem: ons 29 jan 2014, 20:28

Re: Sandra Stål

Inläggav Sandra » ons 01 okt 2014, 13:00

Happ, ska försöka börja skriva igen vad jag gör så mascot blir gla' :D Jag sköter mig alltid i gymmet så har inte sett någon större mening med det men om folk tycker det är kul att se vad man gör så kan jag väl försöka lägga manken till :)

Tisdag 30 sep 2014

Bänkpress 67,5kg: 2 2 2 2 2

Smalbänk (lillfinger på ring, fu) 55kg: 3 3 3 3 3

Militärpress 40kg: 1

Hantelpress axlar 15kg: 12 12 12

Sälrodd 30kg: 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6

T-bar rodd för traps 20kg: 6/6 6/6 6/6 6/6 6/6

Hammer Curls 10kg: 12 12 12 12 12

Triceps drag 15kg: 24 24 24 24
Sandra Smoler Eisenberg

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Sandra Stål

Inläggav solkungen » ons 01 okt 2014, 13:04

Bra där tjejen har vi höjt vikten på drag till bänken ?föresten bra träning i söndags mvh Mascot

Användarvisningsbild
Sandra
Inlägg: 131
Blev medlem: ons 29 jan 2014, 20:28

Re: Sandra Stål

Inläggav Sandra » ons 01 okt 2014, 17:05

Du gav mig aldrig någon vikt i sälrodden, med 30 kilo klarar jag precis de sista repen :)
Sandra Smoler Eisenberg

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Sandra Stål

Inläggav Karlos » ons 01 okt 2014, 18:45

Lite dålig volym i sälrodden tycker jag!

Användarvisningsbild
Sandra
Inlägg: 131
Blev medlem: ons 29 jan 2014, 20:28

Re: Sandra Stål

Inläggav Sandra » ons 01 okt 2014, 20:17

Jo jag vet :/ ska försöka skärpa mig :)
Sandra Smoler Eisenberg


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 45 och 0 gäster