Sandra Stål
Re: Sandra Stål
Fasiken vad bra du börjar bli nu i bänken och vilken rygg o lats du har fått och snart är armarna lika stora som BIFFENS bara kör på
Re: Sandra Stål
bra bänkar nu du börjar bli stark bra 2 or i dag 70 imponerande kämpat
Re: Sandra Stål
1 månad o inget skrivet vad händer
Re: Sandra Stål
Tjabba har du tappat inloggnings lösen ordet
Re: Sandra Stål
Tjenna vill se lite aktivitet här så att jag vet att du följer programmet min vän
Re: Sandra Stål
Happ, ska försöka börja skriva igen vad jag gör så mascot blir gla' Jag sköter mig alltid i gymmet så har inte sett någon större mening med det men om folk tycker det är kul att se vad man gör så kan jag väl försöka lägga manken till
Tisdag 30 sep 2014
Bänkpress 67,5kg: 2 2 2 2 2
Smalbänk (lillfinger på ring, fu) 55kg: 3 3 3 3 3
Militärpress 40kg: 1
Hantelpress axlar 15kg: 12 12 12
Sälrodd 30kg: 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6
T-bar rodd för traps 20kg: 6/6 6/6 6/6 6/6 6/6
Hammer Curls 10kg: 12 12 12 12 12
Triceps drag 15kg: 24 24 24 24
Tisdag 30 sep 2014
Bänkpress 67,5kg: 2 2 2 2 2
Smalbänk (lillfinger på ring, fu) 55kg: 3 3 3 3 3
Militärpress 40kg: 1
Hantelpress axlar 15kg: 12 12 12
Sälrodd 30kg: 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6 6/6/6+6/6/6
T-bar rodd för traps 20kg: 6/6 6/6 6/6 6/6 6/6
Hammer Curls 10kg: 12 12 12 12 12
Triceps drag 15kg: 24 24 24 24
Sandra Smoler Eisenberg
Re: Sandra Stål
Bra där tjejen har vi höjt vikten på drag till bänken ?föresten bra träning i söndags mvh Mascot
Re: Sandra Stål
Du gav mig aldrig någon vikt i sälrodden, med 30 kilo klarar jag precis de sista repen
Sandra Smoler Eisenberg
Re: Sandra Stål
Lite dålig volym i sälrodden tycker jag!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster