GKK forum

gick lätt gissar jag? tror du kan unna dig en ganska brant ökning i böjen så du iaf slutar på ettor runt eller över pers. Ser grymt ut, kul att se dig plöja igenom passen!

Japp, gick lätt, ska börja ge mig på lite brantare ökningar. Både i böjen och marken

2014-02-24

Så var ytterligare ett pass med tio set avklarat. Idag var det sjuor. Sjuor känns som ett "meelanting"; tior-åttor är jävligt jobbiga för att det är så fruktansvärt många. Sexor och nedåt är jobbigt för att man kan lasta på förhållandevis mycket vikt.. Sjuor är helt enkelt någonstans där i mitten.

Böj
20 kg 1*7
50 kg 1*7
75 kg 10*7

Bänk
20 kg 2*7
53 kg 10*7

Mark
60 kg 2* 4
115 kg 10*7

Idag hade jag turen att få köra alla set tillsammans med Sandra, som körde sina 10*3 set. Tycker det är bra mycket bättre att köra dessa set tillsammans med någon, tempot blir bra och lagom.

Ser nu fram emot onsdagens pass med sexor, känns som om det repsintervallet passar mig bättre

Du hade bra fart i dina mark idag

Grym du är. Bra jobbat!

Du är så bra som gör dina tio tior så flitigt och troget.

2014-02-26

Hej allesamman
Är nöjd efter dagens pass, det kändes jättebra. Fick finfint stöd och sällskap av Jaz och Sandy, det var verkligen roligt och som sagt tidigare är det lättare att köra så många set när man inte är ensam.

Böj
20kg 2*6
60 kg 1*6
85 kg 10*6

Bänk
20kg 2*6
40 kg 1*6
55 kg 10*6

Mark
60 kg 1*6
120 kg 10*6

Det gick alltså bra idag. Kan antagligen slänga på mer vikt i alla tre, men satsar på att göra större ökningar nu när repsen går ner. Erik hjälpte mig med stångens placering i böjen och det kändes verkligen när vi la den rätt. Ska bara jobba på att hitta själv och hitta varje gång

Mkt grymt! Såg bra ut i böj och bänkarna idag! 10 sexor på 120 låter riktigt grymt, kul att läsa!

Mkt grymt! Såg bra ut i böj och bänkarna idag! 10 sexor på 120 låter riktigt grymt, kul att läsa!

Marken gick faktiskt ruggigt bra

Glömde ju helt att jag också gjorde en tia på sista setet i bänken

Att man gör bonuslyft får man ju inte glömma!

Bra jobbat igår, så himla skönt att läsa en jornal som är positiv samtidigt som man slipper läsa om krämpor.

Doc kommer bli farlig till sommaren tror jag