Nalle Puhs bästa vän
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Tackar tackar, kul att höra från bänk-besten själv!
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Idag vart det mark, segt som fan pga vissa saker men men, bara köra!!!
Marklyft
172,5 1x5
195 2x3
207,5 2x2
220 2x1
Marklyft
172,5 1x5
195 2x3
207,5 2x2
220 2x1
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Gårdagens pass
Bänkpress
1x5 105
2x3 120
3x2 125
3x1 132,5 (med signaler)
Facepulls typ 4set.
Bänkpress
1x5 105
2x3 120
3x2 125
3x1 132,5 (med signaler)
Facepulls typ 4set.
Re: Nalle Puhs bästa vän
bra jobbat där med grabbarna o tjejerna
Re: Nalle Puhs bästa vän
Halloy hur går det med träningen ?
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Har ju inte vart aktiv här men får ta tag i det igen... Dagens pass!!!
Bänkpress
120 1x1
130 1x1
140 1x1 signaler PB
150 1x1 signaler PB
Saktaböj 4sek ner och upp
50 3x5
Zombieböj
50 3x5
Liggande triext med hantlar dropset
17,5 2x8, 12,5 2x8
Latsdrag i maskin (inte kabel) dropset
85 2x10, 65 2x10, 45 2x10
Preachercurl mot benet sittande dropset
20 2x3, 6 2x10, 4 1x10
Benspark
15 1x30
25 1x25 drop 15 1x25
Bänkpress
120 1x1
130 1x1
140 1x1 signaler PB
150 1x1 signaler PB
Saktaböj 4sek ner och upp
50 3x5
Zombieböj
50 3x5
Liggande triext med hantlar dropset
17,5 2x8, 12,5 2x8
Latsdrag i maskin (inte kabel) dropset
85 2x10, 65 2x10, 45 2x10
Preachercurl mot benet sittande dropset
20 2x3, 6 2x10, 4 1x10
Benspark
15 1x30
25 1x25 drop 15 1x25
Re: Nalle Puhs bästa vän
Inte mycket att anmärka på där, bra jobbat!
Re: Nalle Puhs bästa vän
En riktig lyftardemon in the making
Bra grejjer crissan
Bra grejjer crissan
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Tackar kära klubbmän! Vi får se vad livet har att ge
Re: Nalle Puhs bästa vän
Snyggt! Bra jobbat!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 25 och 0 gäster