Nalle Puhs bästa vän

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » tis 18 feb 2014, 20:21

Massvis med uppv böj

Boxböj (hög box tyvärr)
100 6x2

Snatchgrip rakmark (goodmorningstyle)
110 5x8

Chest supported reardeltflies hantlar
5 5x15

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Erik » tis 18 feb 2014, 20:30

Gött krillerobban!

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » mån 24 feb 2014, 21:46

Hej grabbar och damer!. Ang ingen uppdatering förra veckan var att 1, jag glömde i början av veckan. 2, jag var/är? i en liten svacka.

Men kan skriva vad jag gjorde i lördags och idag!

Lördags:

Långmark (ca 1dm)
175 5x5

lite böjar på 140-150 singlar också


Idag Måndag:

Bänkpress ej stop
115 5x5 (fail sista repen sista setet, fick liiite hjälp och grindade ut den)

Stångrodd
90 3x8

Latsdrag
13 4x10

Pushdowns
9 3x15

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » mån 03 mar 2014, 21:20

Bänkpress
115 5x5 (klarade ej sista repen på fjärde setet...)

Stångrodd
90 3x8

Latsdrag
14 4x10

Pushdowns
9 3x15

Precher bicepcurl (arnoldstyle mot benet/knät)
15 3x8


Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Micke » mån 03 mar 2014, 21:28

Bänkarna börjar ta sig!

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » mån 03 mar 2014, 21:33

Hehe ja jag måste ju ligga i nu när det inte är allt för långt kvar till SM!

Tobbe
Inlägg: 1281
Blev medlem: tor 17 jan 2013, 08:35

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Tobbe » mån 03 mar 2014, 21:36

ja så måste du hålla joeljens-jensjoel-joel-jens efter dig med. Varför måste han ha så konstigt namn för?

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » mån 03 mar 2014, 21:46

Ja, han ska ju ha vilovecka samt rehab vecka nu då är det min tid att skina!

Håller med. Kanske heter han inget av de fyra du nämnde... Kanske heter han egentligen Ruben!

Tobbe
Inlägg: 1281
Blev medlem: tor 17 jan 2013, 08:35

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Tobbe » mån 03 mar 2014, 22:15

Ja han har ju en vana att ljuga om sitt namn så varför inte

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » tis 04 mar 2014, 22:34

Dagens pass:

Uppv
bla 1x1 på 160 (missnöjd) (video)

Boxböj
110 6x2

Stelbent mark snatchgrip (goodmorningstyle) (jobba mer med bröst än förrut)
100 5x8

Chest supported reardeltflies hantlar
6 5x15



Missnöjd med lyftet, tappar fokus och tänker inte på att hålla mig tight i övre rygg. Dåligt lyft överlag, men ska göra bättre på torsdag!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 75 och 0 gäster