Massvis med uppv böj
Boxböj (hög box tyvärr)
100 6x2
Snatchgrip rakmark (goodmorningstyle)
110 5x8
Chest supported reardeltflies hantlar
5 5x15
Nalle Puhs bästa vän
Re: Nalle Puhs bästa vän
Gött krillerobban!
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Hej grabbar och damer!. Ang ingen uppdatering förra veckan var att 1, jag glömde i början av veckan. 2, jag var/är? i en liten svacka.
Men kan skriva vad jag gjorde i lördags och idag!
Lördags:
Långmark (ca 1dm)
175 5x5
lite böjar på 140-150 singlar också
Idag Måndag:
Bänkpress ej stop
115 5x5 (fail sista repen sista setet, fick liiite hjälp och grindade ut den)
Stångrodd
90 3x8
Latsdrag
13 4x10
Pushdowns
9 3x15
Men kan skriva vad jag gjorde i lördags och idag!
Lördags:
Långmark (ca 1dm)
175 5x5
lite böjar på 140-150 singlar också
Idag Måndag:
Bänkpress ej stop
115 5x5 (fail sista repen sista setet, fick liiite hjälp och grindade ut den)
Stångrodd
90 3x8
Latsdrag
13 4x10
Pushdowns
9 3x15
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Bänkpress
115 5x5 (klarade ej sista repen på fjärde setet...)
Stångrodd
90 3x8
Latsdrag
14 4x10
Pushdowns
9 3x15
Precher bicepcurl (arnoldstyle mot benet/knät)
15 3x8
115 5x5 (klarade ej sista repen på fjärde setet...)
Stångrodd
90 3x8
Latsdrag
14 4x10
Pushdowns
9 3x15
Precher bicepcurl (arnoldstyle mot benet/knät)
15 3x8
Re: Nalle Puhs bästa vän
Bänkarna börjar ta sig!
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Hehe ja jag måste ju ligga i nu när det inte är allt för långt kvar till SM!
Re: Nalle Puhs bästa vän
ja så måste du hålla joeljens-jensjoel-joel-jens efter dig med. Varför måste han ha så konstigt namn för?
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Ja, han ska ju ha vilovecka samt rehab vecka nu då är det min tid att skina!
Håller med. Kanske heter han inget av de fyra du nämnde... Kanske heter han egentligen Ruben!
Håller med. Kanske heter han inget av de fyra du nämnde... Kanske heter han egentligen Ruben!
Re: Nalle Puhs bästa vän
Ja han har ju en vana att ljuga om sitt namn så varför inte
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Dagens pass:
Uppv
bla 1x1 på 160 (missnöjd) (video)
Boxböj
110 6x2
Stelbent mark snatchgrip (goodmorningstyle) (jobba mer med bröst än förrut)
100 5x8
Chest supported reardeltflies hantlar
6 5x15
Uppv
bla 1x1 på 160 (missnöjd) (video)
Boxböj
110 6x2
Stelbent mark snatchgrip (goodmorningstyle) (jobba mer med bröst än förrut)
100 5x8
Chest supported reardeltflies hantlar
6 5x15
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster