Nalle Puhs bästa vän

[Christopher Robin]

säg till nästa gång du är på vallen sp kan jag ta med någon trikå

Grymt tack! Tror det blir nästa lördag för går i skolan på några eftermiddagar denna veckan, men återkommer senare när jag vet mer exakt!

[Christopher Robin]

Nöjd med att marken var såpass lätt och missnöjd med böjen. Men mot min första tävling och sedan grundträning efter det!

[Christopher Robin]

Inga mer tunga pass innan tävling, mest singlar på ingångsvikter.

Idag körde jag typ, singlar på 120 (ingångsvikt) i bänken, smalbänk tätgrepp supinerade pullups, någon maskinrodd för baksida, traps, lats (fokus i den ordningen) och armar!

[Christopher Robin]

Idag så blev det singlar på 150 i böjen 3st, kändes väldigt lätt. Men marken på 210 2singlar var tyngre än vad det borde. Ska känna lite påt på lördag på klubben!

[Christopher Robin]

Jag och simon i sjumillaskogen!

[jazmo]

hämta (4).jpg

Jag och simon i sjumillaskogen!

Fina killar :')

[Christopher Robin]

de 3 idag. Men endast tungt i bänk.

bänkpress
110 x 1
120 x 1
125 x 1
130 x 1
120 x 1

Knäböj
150 x 1
150 x 1

Marklyft
190 x 1

latsdrag, sittande rodd, armar.

[Christopher Robin]

Sista passet inför serieomgång1 på lördag.

Speed pass

2x4 i böj på 130

2x4 i mark på 140-150 (något av dem)

2x4 i bänk på 90

Sen latsdrag och lite armar. Nu blir det vila imorgon, kanske rullar lite, sen lite noggrannare strech på torsdag, vila fredag och sedan är det dax!

[Tobbe]

Nu jävlar smäller det

[Christopher Robin]

Nu är det såhär va, igår kväll hade jag lite känningar i halsen men hoppades att det skulle vara bättre idag. Tyvärr är det värre men har varit i skolan och är det inte värre imorgon kommer jag självklart tävla!

Jag har tryckt både glass och wienerbrön så borde vara bättre imorgon