Grymt tack! Tror det blir nästa lördag för går i skolan på några eftermiddagar denna veckan, men återkommer senare när jag vet mer exakt!säg till nästa gång du är på vallen sp kan jag ta med någon trikå
Nalle Puhs bästa vän
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Inga mer tunga pass innan tävling, mest singlar på ingångsvikter.
Idag körde jag typ, singlar på 120 (ingångsvikt) i bänken, smalbänk tätgrepp supinerade pullups, någon maskinrodd för baksida, traps, lats (fokus i den ordningen) och armar!
Idag körde jag typ, singlar på 120 (ingångsvikt) i bänken, smalbänk tätgrepp supinerade pullups, någon maskinrodd för baksida, traps, lats (fokus i den ordningen) och armar!
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Idag så blev det singlar på 150 i böjen 3st, kändes väldigt lätt. Men marken på 210 2singlar var tyngre än vad det borde. Ska känna lite påt på lördag på klubben!
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Jag och simon i sjumillaskogen!
Re: Nalle Puhs bästa vän
Fina killar :')Jag och simon i sjumillaskogen!
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
de 3 idag. Men endast tungt i bänk.
bänkpress
110 x 1
120 x 1
125 x 1
130 x 1
120 x 1
Knäböj
150 x 1
150 x 1
Marklyft
190 x 1
latsdrag, sittande rodd, armar.
bänkpress
110 x 1
120 x 1
125 x 1
130 x 1
120 x 1
Knäböj
150 x 1
150 x 1
Marklyft
190 x 1
latsdrag, sittande rodd, armar.
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Sista passet inför serieomgång1 på lördag.
Speed pass
2x4 i böj på 130
2x4 i mark på 140-150 (något av dem)
2x4 i bänk på 90
Sen latsdrag och lite armar. Nu blir det vila imorgon, kanske rullar lite, sen lite noggrannare strech på torsdag, vila fredag och sedan är det dax!
Speed pass
2x4 i böj på 130
2x4 i mark på 140-150 (något av dem)
2x4 i bänk på 90
Sen latsdrag och lite armar. Nu blir det vila imorgon, kanske rullar lite, sen lite noggrannare strech på torsdag, vila fredag och sedan är det dax!
Re: Nalle Puhs bästa vän
Nu jävlar smäller det
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Nalle Puhs bästa vän
Nu är det såhär va, igår kväll hade jag lite känningar i halsen men hoppades att det skulle vara bättre idag. Tyvärr är det värre men har varit i skolan och är det inte värre imorgon kommer jag självklart tävla!
Jag har tryckt både glass och wienerbrön så borde vara bättre imorgon
Jag har tryckt både glass och wienerbrön så borde vara bättre imorgon
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 37 och 0 gäster