GKK forum

Bästa vore ju om jag och han tävlar båda två så vi kan hetsa upp varandra

Hoppas på det scenariot

lattjat på sats de senaste dagarna

fick för mig att göra en mark på 300kg idag efter jag hämtat mitt wahlandersbälte

märkligt påhitt

Björnmästarn!

Körde massa högrepböj idag, högrepbänk, smalbänk, dips, flies, benspark

Idag smultrade jag bara, 0 träning

300 och 320 i marklyft. PB med remmar.

Lite märkligt att smultra när man inte är återhämtad, men bra att få det gjort så att jag kan börja träna igen. Återstår eventuellt lite bänksmultring.

200...?

320, sick btw!!

Vill bänka 200 innan sommaren är slut. Har känt mig rätt mosig i övre ryggen och rätt svag i bänken hittils. Dröjer kanske en vecka eller två innan jag testar.

Tog det rätt lugnt idag. Känner mig rätt trött, särskilt i övre ryggen och låren.

värmde upp långsamt, gick till 3x3x160kg i bänk, sen upp till 5reps på 180kg i böj

Highbarböj upp till 14x200kg
bänkpress 3x12x120kg
raka mark till 3x8x140kg

highbarböj 20x180kg
lång pausböj 2x2x200kg, 3x1x220kg
fubänk 10x100kg,10x120kg, 3x5x140kg
militärpress 3x8x60kg