Filip Lindströms träning

Filip · Inläggav **Filip** » ons 04 jan 2017, 00:17

böj 5x2x220kg, 5x4x192.5kg
bänk 6x3x160kg
lätta flies
benlyft

Filip · Inläggav **Filip** » tor 05 jan 2017, 22:21

5x3x247.5kg marklyft
bänkpyramid till 4x3x150kg, 2x2x160kg
knäpausmark till 5x4x217.5kg
flies
skippade GMs, gjorde två lätta set hypers istället

Filip · Inläggav **Filip** » fre 06 jan 2017, 17:30

rörlighetsvev
rullade ryggen massor med bollen
lätta GMs
lätta facepulls ,försökte hitta där de träffade skadade området men var svårt

Erik · Inläggav **Erik** » fre 06 jan 2017, 22:24

CP-stark kille

Filip · Inläggav **Filip** » lör 07 jan 2017, 17:53

5x3x160kg bänk
6x3x220kg highbarböj utan värmare
5x3x150kg bänk
3x12xbenlyft
5x10x11kg flies

känns bra trots att jag varit sjuk

Filip · Inläggav **Filip** » sön 08 jan 2017, 18:36

4x2x190kg långmark
6x4x90kg lutande bänk
5x6x+20kg dips
3x6x140kg frontböj

Filip · Inläggav **Filip** » mån 09 jan 2017, 20:06

hantelrodd
bänkrodd

båda lite halvlätt

Filip · Inläggav **Filip** » ons 11 jan 2017, 21:45

långmark 4x2x202.5
bänkpyramid
mark 5x3x250
flies 5x10x13kg
GMs 5x5x60kg

Filip · Inläggav **Filip** » fre 13 jan 2017, 23:19

böj 5x3x220kg,
bänk 5x3x150kg,
böj 4x4x195kg,
flies 5x10x11kg,
benlyft 3x25

Filip · Inläggav **Filip** » sön 15 jan 2017, 17:53

igår:
sänkte markmax till 300kg
knämark 5x3x225kg
militärpress 5x5x70kg
lutande bänk 6x4x100kg
dips 5x8x+22kg

GKK forum