smultrade upp 180, 190 i bänk sen 3x3 på 150
massa sprint och längdhopp efteråt
Filip Lindströms träning
Re: Filip Lindströms träning
upp till 3x3 på 230kg highbar
2x10x60kg, 2x5x80kg militärpress
5x10x20kg hantelflies
2x10x60kg, 2x5x80kg militärpress
5x10x20kg hantelflies
Re: Filip Lindströms träning
Vanliga knäböj 2x250,2x260,2x270,5x220
Hantelpress 12x53kg,2x10x53kg
Hantelpress 12x53kg,2x10x53kg
Re: Filip Lindströms träning
stronkt, kände du av ryggen var det tungt? :O
Re: Filip Lindströms träning
Nix kändes bara bra. Hint av valgus men annars bara bra
Re: Filip Lindströms träning
Fan va gött, fin uppvisning av arslet-i-källaren-böj tror du är nära en viss siffra i böjen
Re: Filip Lindströms träning
lite långa mark, bänk och pullups
Re: Filip Lindströms träning
6x6 på 210 i böj
that is all
that is all
Re: Filip Lindströms träning
5x3x160kg tng bänk
3x10x120kg raka mark
benlyft
flies lätta utsträckn.
ut på vallen
trapp-hopp ca 20 varv uppdelat på 7"set"
800m löpning
3x10x120kg raka mark
benlyft
flies lätta utsträckn.
ut på vallen
trapp-hopp ca 20 varv uppdelat på 7"set"
800m löpning
Re: Filip Lindströms träning
gick upp till 3x8x200 i böj
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 30 och 0 gäster