Filip Lindströms träning

[Filip]

[Leo]

real time reenactment

[Filip]

Hahahahahahahahah guld XD

p3v5d2 idag
långa mark till 4x2x220kg
bänkpress till 5x3x150kg, långa stopp. bänken känns fortfarande grymt bra ökar snabbt
kronlyft till 3x2x295kg. gjorde första med omvänt "fel" grepp, sen slet jag sönder huden på lillfingret och fick köra remmar
pausböj highbar utan bälte eller skydd till fyror på 195kg
mage

[Filip]

p3v5d3

dagen efter bröllopsfest, sov rätt gött men var ändå lite urladdad från lördagens dansande,skrikande och halvlipande

böj till 5x3x232.5
bänk till 5x2x160
böj till 4x4x220
tunga flies

[Filip]

p3v5d4

mark till 5x3x250kg
bänk till 5x5x130kg
good mornings 5x5x90kg
6x5xtyngsta i bröstpressmaskinen
maskinflies till 5x10x108kg
5x10xtyngsta i bensparken
4xca25 i benlyft

[Filip]

p4v2d1 (hopp nr2, skippade skills-testet)

böj till 3x3x232.5, 3x2x250kg, mycket bra böjar
bänk till 5x2x140kg, 2x1x170kg
böj till 4x4x202.5
fliesmaskin, tungt 4x8
benlyft, 3x25ish

[Filip]

P4v2d2
friskis kville
mark till 4x3x250kg(misstag, skulle gjort 3x3), 3x2x265kg. bekvämt, även greppet
bänk 5x3x150kg
knäpausmark till 4x3x232.5kg, väldigt krispiga händer här...

komplement imorrn

[Filip]

P4v2d3

friskis kville pga svensexa, var hemma för sent för vallen

böj till 5x3x232.5kg
bänk till 2x2x150, 3x1x160kg med lite längre stopp
böj highbar utan snuttefiltar 4x2x223kg
flies, till 20kg med hantlar(nästan ingen smärta )
benlyft

[Börje]

Gott att handleden börjar kännas bättre.

[Filip]

yes är riktigt nice blir ändå plan B på SM men vad ska man göra

p4v2d4
bänk till 5x3x140kg
mark till 6x2x250kg
dips till 5x5x+45kg
good mornings tänkte jag köra imorrn