Filip Lindströms träning

Filip · Inläggav **Filip** » tor 28 jul 2016, 20:11

smultrade upp 180, 190 i bänk sen 3x3 på 150
massa sprint och längdhopp efteråt

Filip · Inläggav **Filip** » fre 29 jul 2016, 20:26

upp till 3x3 på 230kg highbar
2x10x60kg, 2x5x80kg militärpress
5x10x20kg hantelflies

Filip · Inläggav **Filip** » tis 02 aug 2016, 20:18

Vanliga knäböj 2x250,2x260,2x270,5x220
Hantelpress 12x53kg,2x10x53kg

Leo · Inläggav **Leo** » tis 02 aug 2016, 20:51

stronkt, kände du av ryggen var det tungt? :O

Filip · Inläggav **Filip** » tis 02 aug 2016, 21:40

Nix kändes bara bra. Hint av valgus men annars bara bra

Leo · Inläggav **Leo** » tis 02 aug 2016, 22:41

Fan va gött, fin uppvisning av arslet-i-källaren-böj

tror du är nära en viss siffra i böjen

Filip · Inläggav **Filip** » ons 03 aug 2016, 20:22

lite långa mark, bänk och pullups

Filip · Inläggav **Filip** » tor 04 aug 2016, 19:34

6x6 på 210 i böj
that is all

Filip · Inläggav **Filip** » fre 05 aug 2016, 19:02

5x3x160kg tng bänk
3x10x120kg raka mark
benlyft
flies lätta utsträckn.
ut på vallen
trapp-hopp ca 20 varv uppdelat på 7"set"
800m löpning

Filip · Inläggav **Filip** » sön 07 aug 2016, 17:16

gick upp till 3x8x200 i böj

GKK forum