böj 5x3x235kg
bänk 6x3x152.5kg
böj 5x5x205kg
flies
Filip Lindströms träning
Re: Filip Lindströms träning
5x3x252.5kg mark
bänkpyramid till ettor på 162.5
5x4x220kg knämark
lätta GMs på 90kg
lätta flies på 13kg
maghjul
ska börja hitta nåt system för mina komplementövningar
brände ut tuttarna något genom för tunga flies och hantelpressar de senaste veckorna
bänkpyramid till ettor på 162.5
5x4x220kg knämark
lätta GMs på 90kg
lätta flies på 13kg
maghjul
ska börja hitta nåt system för mina komplementövningar
brände ut tuttarna något genom för tunga flies och hantelpressar de senaste veckorna
Re: Filip Lindströms träning
böj 3x3x235, 3x2x250
bänk 6x3x152.5
böj 4x6x190
flies 5x10x10
dips 6x6xkv
maghjul 3x8
var oroad för passet pga dålig sömn och ganska dålig dag men det gick faktiskt bra
bänk 6x3x152.5
böj 4x6x190
flies 5x10x10
dips 6x6xkv
maghjul 3x8
var oroad för passet pga dålig sömn och ganska dålig dag men det gick faktiskt bra
Re: Filip Lindströms träning
gjorde ett pass i fredags också, glömde skriva in det.
långa mark
högrep bänk
kronlyft
dips
flies
GMs igår från det passet, upp till 5x140 som är PB
långa mark
högrep bänk
kronlyft
dips
flies
GMs igår från det passet, upp till 5x140 som är PB
Re: Filip Lindströms träning
böj bänk idag
böj 7x3x235kg
bänk 4x3x152.5kg och 3x2x162.5kg
dips 5x6xkv
maghjul 3x10
böj 7x3x235kg
bänk 4x3x152.5kg och 3x2x162.5kg
dips 5x6xkv
maghjul 3x10
Re: Filip Lindströms träning
långa mark till 4x2x220
bänk till 5x4x143
mark till 3x3x252.5kg, 3x2x270kg
bänk till 5x4x143
mark till 3x3x252.5kg, 3x2x270kg
Re: Filip Lindströms träning
GMs till 5x5x120
lätta flies
lätta flies
Re: Filip Lindströms träning
6x3x235kg böj
5x5x135kg bänk
5x3x220kg böj
helt slut idag, mina lats brann genom hela passet och kände mig illamående
sovit dåligt flera dagar på raken, inatt var särskilt illa
5x5x135kg bänk
5x3x220kg böj
helt slut idag, mina lats brann genom hela passet och kände mig illamående
sovit dåligt flera dagar på raken, inatt var särskilt illa
Re: Filip Lindströms träning
vev
flies,dips,mage
flies,dips,mage
Re: Filip Lindströms träning
knäpausmark, militärpress,lutande bänk,kronlyft,lätta GMs
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 21 och 0 gäster