Filip Lindströms träning

Filip · Inläggav **Filip** » tis 21 jun 2016, 20:23

Goodmornings 5x5 upp till 120kg
höftabduktion, försöker väcka skinkorna så jag inte får valgus i tunga böjar

Filip · Inläggav **Filip** » ons 22 jun 2016, 21:07

p4v3d1

bänk till ettor på 160
böj till 5x2x232.5
bänk till 4x2x140

Filip · Inläggav **Filip** » tor 23 jun 2016, 21:17

p4v3d2

bänk till 6x3x150
mark till 5x2x250
hantelpress
flies
benlyft

Filip · Inläggav **Filip** » sön 26 jun 2016, 20:36

p4v3d3

böj till ettor på 250
bänk till tvåor 150
böj till treor 217.5
tung hantelpress
flies
GMs

Filip · Inläggav **Filip** » mån 27 jun 2016, 21:39

p4v3d4

bänkvarianter, lätt mark, mage

Filip · Inläggav **Filip** » tis 28 jun 2016, 21:53

p4v4d1

böj,bänk,flies,goodmornings

rätt trögt pass, kände mig trött

Filip · Inläggav **Filip** » tor 30 jun 2016, 21:04

p4v4d2

bänk, mark, flies, benlyft

marken kändes lite mutsig

Filip · Inläggav **Filip** » sön 03 jul 2016, 17:23

p4v4d3

böj-bänk-gms-flies
gjorde även lite höftabduktion, försöker kämpa lite mot min valgus

Filip · Inläggav **Filip** » tis 05 jul 2016, 20:02

p4v5d1

Filip · Inläggav **Filip** » fre 08 jul 2016, 18:29

sista passet gjort nu

GKK forum