GKK forum

jaaa jävlar, kändes gött! Hoppas på 140kg snart med stopp!!! ses imorn !!

Bänkdag.

Vanlig bänk med stopp:
122,5kg en etta
125kg en etta
127,5kg en etta.
2*3 112,5kg

Smalbänk med stopp:
105kg en etta.
110kg en etta.
115kg en etta.
2*3 102kg.

Sen övrig träning, mage, biceps och triceps.
Samt tre sköna poäng till Djurgårn idag!!

Bra i dag 170 du ser bara att kämpa på

Som Mascot sa, idag blev det 170kg i böjen!!

Började med två ettor på 140kg sen en etta på 165kg som var super lätt sen kom fan 170kg upp, PB!!!
Känns bra att böjen börjar komma igång nu när jag har fått kontroll med benen tillslut! haha
Sedan blev det snebänk med stopp.
En lätt etta på 100kg
Sen 3*2 på 90kg!!
Samt benpress och mage.

Dagen pass:
Blev lätt marklyft, fu-bänk med stopp och rygg träning.

Marklyft:
160kg 2*2
180kg 1*2

fu-bänk stopp.
110kg
115kg
117,5kg
120kg
105kg en tvåa
100kg 3*2

I dagens pass blev det böj och bänk samt övrig träning med benen och mage.

Böj:
160kgx1
172,5x1 PB!!!!!
160kg2x2

Bänk med stopp:
100kg 3x1
120x1

Marklyft, lätt smalbänk med stopp och rygg träning idag.

Marklyft:
190kg1x2
210kgx1
190kg 2x3

Lätt smalbänk:
100kg2x2
105kg1x2

Drar till Stockholm/Örebro över påsken så kommer tillbaka måndag på vallen igen. Ska självklart träna i Örebro!!;)

citerar joeljens

"Gick upp till 175kg busenkelt

Sen två treor på 160kg....."

Det var det han gjorde idag hejsvej

bra Grabben blir bättre o bättre

kom ut från Djurgården supporter stuga nu vi har ju saker på gång