GKK forum

Kul med mycket människor idag

Böj: 2a på 245, bommade 3e reppen. Känns som jag borde ha det...
Pausböj: 3*1 på 210
Bänk: singlar upp till 130, lite träningsvärk i bröstet så var inte helt hundra.

länka filmen?

Om jag kommer på hur man gör kan jag göra det :p

Kanske så här?

https://www.youtube.com/watch?v=iYvWsW3 ... ata_player

hehe tja steg i rätt riktning men inte inbäddad

Använd "besvara" svarfunktionen.

Där finns en formatering som heter , klicka på den, och innnanför lägger du bara in koden på youtube filmen.

Dvs

https://www.youtube.com/watch?v= ->iYvWsW3CwxU<- den biten

Test 2! Jäkla teknologi... :p

https://www.youtube.com/watch?v=iYvWsW3 ... ata_player[/yt]

Test 3!

Test 3!

Tredje gången gillt!

Mark: 3*1 på 240
Bänk: 1*1 på 125 och 1*1 på 135, båda med signaler.

Trolig ingångsvikt i marken, likadant med förstalyftet i bänk. Känns stabilt, lite träningsvärk på konstiga ställen efter helgens böj och innebandyspelande (1h i söndags).

Dagens höjdpunkt blev ändå glassen när jag kom hem