No pain, No pain

[jazmo]

Missade att skriva gårdagens träningspass. Kan informera om att jag gick upp till topp i bänken 67,5kg lätt. Böj 115kg lätt. Och marken hann jag inte längre än till 90kg pga tidsbrist men jag hade säkert kunna ta minst 130 igår.

Sen lite treor på bänken på 62,5 och tre treor på smalbänken på 40kg sen tre treor smalbänk på 45kg.

Skönt och roligt pass. Filmade lite tävling också

[jazmo]

Dagens pass
Knäböj upp till 110 det var lätt
10 stycken treor på 90 kg. Lätt


Bänkpress glömde köra upp till top. Blev bara uppvärming till 60 tror jag.
10 treor på 57,5kg. Lätt. Borde tagit 62,5 hehehehehehe sista settet gjorde jag en fyra

Marklyft upp till 100 gjorde ingen top. Slarvigt.
9 treor på 100kg och en tia på 100kg. Det var lätt.

Dagens pass var lätt. Roligt att köra med JC så vi kan jaga varandra. Var tomt i träningslokalen nästan. Lite skönt var det men samtidigt väldigt trist.

[solkungen]

jag tror ni skall tränna mera ihopp för bådas skull kommer att bli bra detta

[jazmo]

Jo mascot men vi jobbar olika tider och går om varandra under veckan. Men ja håller med dig!!

[solkungen]

Det gäller att sy och tråkla min vän

[jazmo]

Dagens träning!

Knäböj upp till 110kg. Nisse tycke 110 var grunt och han hade nog lite rätt. Sen va det dag för 10 stycken tvåor.
95x2 4 repetitioner fick höja till 100kg och göra 100kgx6 på resten av tvåorna. 95 var för lätt.


Bänkpress upp till 65 kg sedan dags för 10 stycken tvåor här med som jag gjorde på fantastiska 60kg hehe. Sista settet gjorde jag en fyra eftersom det var så behagligt. Kanske snart dags att göra tvåor på 65kg snart?

Marken fick jag hoppa över

Idag var det jäkligt kul att träna. Hade mycket kraft och ork i kroppen. Måndagar är alltid bäst. Imorgon jobbar jag till 19:00 så det blir tyvärr ingen träning. Kanske om jag hinner och får för min arbetsgivare Göteborg stad så kan jag ta ut friskvård mellan 14 och 16 så kan jag få träna lite. Men som ni vet så är Göteborg stad bara generösa mot politiker som gillar att festa upp pengarna. Vi vanliga knegare som kämpar för föreningslivet och gillar att göra Göteborg friskare får hållas tillbaka. politiker. De ska ju R K eller vad säger du 59an hehe

Detta var allt för mig denna måndag. På fredag är det lucia. Ska bli mysigt. Längtar redan.

[jazmo]

Tjenare

idag blev det snabbpass 10 stycken tvåor i marken på 110kg eftersom jag fick hoppa över det igår. Kändes riktigt bra och det var helt folktomt i hela lokalen, nåja erik och dansken var där det var trevligt att ha någon att prata med under vilopauserna.

Börjar gilla den här träningsformen. Har hängt på JC när hon gör sina tior och jag känner att de inte alls är så dumma. Blev trött i början men det var nog mest lathet som gick ur kroppen på mig. ta me'sjuttion det var längesedan vi filmade, snart dags för en vackans film tycker jag MEN då gäller det att alla befinner sig i träningslokalen under en veckas tid så man kan få med de bästa ch mest intressanta lyften... eller vänta, inte de bästa lyften, de får inte våra motståndare se.

[solkungen]

Bra jobbat där det är en bra tränings cykel bara att jobba sedan så blir man lite lurad okså när man går neråt och sedan uppåt bra där med film alltid roligt att kolla men tycker nu att Erik får för mycket stryk av met masken från Copenhagen dags att ta en övning som han är oduglig på tex bänk sne bänk eller diklane bänk eller superbred bänk då får han ju stor bank och börjar bara prata engelska igen

[Erik]

Masken. Förloraren väljer övning så nästa gång blir det en riktig övning

[jazmo]

Dagens träning Torsdag

Bänkpress upp till 65 kg sedan var det dags för tiorna. Ettor var det denna gången så tio stycken ettor på62,5 idag, det var ganska lätt!

Maklyft skulle jag också göra tior var det tänkt men det blev 5 stycken ettor bara på 115kg. Det var också lätt men tiden gick ut och vi skulle iväg.

Dagens pass var GRYMT! Det kom en doktorand till oss idag, hon var stark och vettig. 60kg i bänken lätt och 140kg i marken lätt. Hoppas hon kommer tillbaka för hon verkade glad och sa att det var kul att träna med oss. Okej alla glada! Nu ska jag sova för jag har varit trött hela dagen. Vi ses, hej då.