No pain, No pain

[solkungen]

Bra arbetat där Yass bara fortsätt och mal på du är bra och kommer att bli riktigt bra om du bara orkar och inte reta upp dig på snöskallar runt om kring låt inte dom få ta någon energi skit i dom dom bli endå inget ting att räkna med må gött numin vän krama Erik och ha det

[jazmo]

Bra arbetat där Yass bara fortsätt och mal på du är bra och kommer att bli riktigt bra om du bara orkar och inte reta upp dig på snöskallar runt om kring låt inte dom få ta någon energi skit i dom dom bli endå inget ting att räkna med må gött numin vän krama Erik och ha det

Tack mascot, ska försöka stänga öron och ögon och koncentrera mig på mina egna framgångar samt klubbens bästa.

[jazmo]

Kvällsläsning

[solkungen]

Ja den skall dom flesta nog ta och läsa så fattar dom nog lite hur föreningslivet ser ut man har inte bara rättigheter utan okså skyldigheter men det värkar i bland som den moderna mäniskan glömt av detta anars allt lugnt här hadd ett lite hårdare pass med grabbarna i dag ett lite lättare i morgon och bara bra upp värmning på onsdag åker till Stefan Livs R:I:P:klubb Lokomotin Jaroslav för match mot dom på torsdag kväll sedan vidare till Ceropofteh har glömt stavningen som du märker match mot dom lördag sedan till baka till MOCKBA och ny match måndag så det är ett högt tempo som du förstår reserna tar bra på en men samma för alla

[jazmo]

Japp, skall kopiera stadgarna och låta folk läsa 1945 var det ordning och reda vem som helst blev inte invald i klubben, det var minst två från styrelsen som skulle godkänna den nye medlemmen. Hittade några kassaböcker också och där var det minsann koll på allt. Till och med frimärken skrevs upp. Detta var 1985.

Okej, dagens pass då 18/11-13

Bänkpress
40x10
50x5
60x1
65x1
62,5x2
62,5x2
62,5x2
55x10

Marklyft
70x6
80x6
90x6
100x6
110x4
120x2

Knäböj
60x2
70x2
80x2
90x1
100x1

Kommentar: Idag var jag faktiskt pigg när jag kom till gymmet. Laddad som fan och härligt folk var det på gymmet också då blir man extra pepp. Under passet blev jag trött och orkade inte allt jag skulle göra på knäböjen ARG BLIR JAG nåja jag får försöka bättra på mig tills imorgon. Blir efter schema imorgon om Erik är snäll och skriver en sådan till mig.

[solkungen]

Skrev han ett till dig annars så kan du ju nu själv bara att trampa gasen i botten och köra helt bra där med ordningen vi hade blananat Jorma vesanen under många år han var en grym kassör super ordning men det skulle vara så på den tiden inte som nu slit o släng mentalitet typisk den nya mäniskan tyvärr ha det gött nu har lite skriv kramp nu har skriveit ett långt inlägg innan så fantasin och tankarna är slöa nu ha det gött

[jazmo]

Skrev han ett till dig annars så kan du ju nu själv bara att trampa gasen i botten och köra helt bra där med ordningen vi hade blananat Jorma vesanen under många år han var en grym kassör super ordning men det skulle vara så på den tiden inte som nu slit o släng mentalitet typisk den nya mäniskan tyvärr ha det gött nu har lite skriv kramp nu har skriveit ett långt inlägg innan så fantasin och tankarna är slöa nu ha det gött

Ja, Jorma var det ordning på. Vi har sparat kassaböckerna, hade inte hjärta att slänga dom hehe.

[solkungen]

Tjenna mors det var bra att ni inte slängde allt är lite roligt att spara på och se hur allt förändras hoppas att allt är ok här är vi igång med massa matcher framför oss som sagt vad nästan match var 2 dag nu i två veckor blir hårt jag tror vi skall klara oss rätt så bra efter som vi har tränat bra sista tiden och har inte meran 2 skador men båda skall vara på plan om 7 10 dagar så det känns gött sköt om er Med vänlig hälsning Mascot frå ett inte så kallt Moskva i kväll 5 plus ganska gött faktiskt

[jazmo]

Dagens pass 21/11

Bänkpress
40x10
50x3
60x1
65x1
60x3
60x3
60x3

Knäböj
50x6
60x6
70x5
90x1
100x1
110x1
100x3
100x3
100x3

Marklyft
50x6
90x4
100x3
100x3
100x3

Kommentar: Saknar mascot på Vallen, det är inte samma sak utan honom. Men men vi får lära oss att stå på egna ben och jag verkar ha fått tillbaka träningslusten igen. skönt.

Nej nu blir det snart mat, Erka gör thaikyckling med pasta, han blandar ihop Asien och Italien i en enda röra. Sen blir det film, blir nog en actionrulle om en far och dotter som lever i flykt efter att banditer är ute efter dom. Spännande. Nå väl, vi ses och ha det bra.

[solkungen]

Tackar för fina vitsord jag är snart hemma och kan knuffa dig framåt igen en bit över ny året sedan så är det nerförsbacke till SM min vän