No pain, No pain
Postat: lör 27 apr 2013, 19:04
Hej träningsjournalen, detta är mitt första inlägg i dig.
J*zmine
29 år gammal
150 cm lång
58kg lätt
Intressen: Träna på gymmet!
Svagheter: Bänkpress och armträning har jag svårt för.
Styrka: Naturligt stark i ben, bål och rygg. Sådeså.
Rekord: Marklyft 100kg utan bälte, Bänk 50kg och knäböj 65kg
Mål: Öka i bänkpressen och knäböj samt marken. Gå på minst ett bodypump-pass i veckan uppe i restaurangen.
Dagens träning:
2013-04-27
Bänk
20kg x 5
25kg x 2
27,5kg x 2
30kg x 2
32,5kg x 2
35kg x 2
37,5kg x 1
40kg x 1
40kg x 1
Sen var det smalbänk
22,5kg x 2
22,5kg x 5
25kg x 5
Träningsvärken från i torsdags ömmade i mina ben. Körde lite lättare knäböj för att få blod i spirorna:
20kg x 10
20kg x 10
25 kg x 5
30 kg x 5
Efter att ha trängts färdigt i starka avdelningen gick jag till svaga avdelningen och gick lite på löpbandet i omgångar, totalt 30 minuter. Gick långsamt.
Kommentar: Idag var ett medvetet lugnt träningspass, imorgon blir det andra bullar och jag ser fram emot ett långt samarbete kära träningsjournal och träningskompisar.
J*zmine
29 år gammal
150 cm lång
58kg lätt
Intressen: Träna på gymmet!
Svagheter: Bänkpress och armträning har jag svårt för.
Styrka: Naturligt stark i ben, bål och rygg. Sådeså.
Rekord: Marklyft 100kg utan bälte, Bänk 50kg och knäböj 65kg
Mål: Öka i bänkpressen och knäböj samt marken. Gå på minst ett bodypump-pass i veckan uppe i restaurangen.
Dagens träning:
2013-04-27
Bänk
20kg x 5
25kg x 2
27,5kg x 2
30kg x 2
32,5kg x 2
35kg x 2
37,5kg x 1
40kg x 1
40kg x 1
Sen var det smalbänk
22,5kg x 2
22,5kg x 5
25kg x 5
Träningsvärken från i torsdags ömmade i mina ben. Körde lite lättare knäböj för att få blod i spirorna:
20kg x 10
20kg x 10
25 kg x 5
30 kg x 5
Efter att ha trängts färdigt i starka avdelningen gick jag till svaga avdelningen och gick lite på löpbandet i omgångar, totalt 30 minuter. Gick långsamt.
Kommentar: Idag var ett medvetet lugnt träningspass, imorgon blir det andra bullar och jag ser fram emot ett långt samarbete kära träningsjournal och träningskompisar.
