No pain, No pain

[jazmo]

2013-05-12

Knäböj
20*10
40*2
40*2
40*2
50*2
50*2
50*2
60*2
60*2
60*2
70*2 seeeeeeeeeeg
70*2 förvånansvärt lätt
70*2

Marklyft
50*2
50*2
50*2
60*2
60*2
60*2
70*2
70*2
70*2
80*2
80*2
80*2
100*1
105*1

Kommentar: Provade 105 KG med bälte, kändes bra. Pers på en söndag, yes.

[jazmo]

2013-05-13

Knäböj
20*10
40*2
40*2
40*2
50*1
60*1
70*1
65*3
65*3
65*3
55*12

Bänkpress
20*10
30*3
40*1
42,5*1
37,5*2
37,5*2
37,5*2
37,5*2
37,5*2

Bänkpress maxbred med fötterna uppe
20*5
30*5
35*2
35*2
35*2
35*2
35*2

Övrigt: joystick stång+5kg (10*3) bocken (10*2) latsdrag (10*3) skivstångsrodd 25 kg (10*3)

Kommentar: Gick bra.

[jazmo]

2013-05-14

Knäböj
20x10
40x2
40x2
40x2
50x1
60x1
70x2
70x2
70x2
65x3
60x5

Bänkpress
20x10
30x3
40x2
40x2
40x2
37.5x3

Bänkpress maxbred med fötterna uppe
20x5
30x5
35x3
35x3
35x3
35x3

Marklyft
50x5
60x3
70x3
80x1
90x1
70x5

Kommentar: bra och stabilt

[jazmo]

Knäböj
20x10
40x2
40x2
40x2
50x1
60x1
70x1
75x1
75x1
75x1
50x10
50x10
50x10

Bänkpress
20x10
30x3
40x1
40x1
40x1
30x10
30x10
30x10

Marklyft
50x5
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

Övrigt: Gick 40 minuter på bandet, rask takt med lutning. Enligt apparaten gick jag 200meter uppförsbacke, vet inte vad det betyder men det är säkert något jättebra, typ elit.

Kommentar: Bantade hela dagen. Hemskaste timmarna i mitt liv, men jag överlevde. Kom till gymmet arg, hungrig och trött. Gick då till motionsbandet och lyssnade på Karlavagnen som handlade om stora barngrupper. Tipsar er alla att lyssna på gårdagens avsnitt. Hur som haver så kändes det bättre efter 40 minuter och jag är fett nöjd med mitt styrketräningspass eftersom jag 1. Var bantad. 2. hade gått på bandet innan.

Imorgon är det träning igen, planen är att banta på dagen som idag. Får se hur det går. Håll tummarna för mig.

Ps: man ska bara banta på dagen, efter klockan 18 när det är skymning får man äta vad man vill, som till exempel friterad banan med glass och sirap + proteinbars bara för att det är gott.

[Micke]

Det är ungefär så jag gör, faktiskt. :-) Funkar utmärkt.

Du skriver roligt! Jag gillar det.

[Karlos]

Kommer bara att tänka på "Gremlins" när jag hör om sådana metoder...

[Johanna]

Kommer bara att tänka på "Gremlins" när jag hör om sådana metoder...

Fast Gremlins växte ju som fasen på väldigt kort tid, så hel t fel kan det väl inte vara?

[Karlos]

Och snygga blev de!

[jazmo]

17 maj

Knäböj
20x10
40x2
40x2
40x2
50x1
60x1
70x1
80x1 (fick lite stöd av passare)
80x1 (fick lite stöd av passare)
80x1 (tog på bälte och de gick förvånadsvärt lätt)
72.5x2
72.5x2
72.5x2

Bänk
20x10
30x5
42.5x1

Kommentar: nöjd med böjen. Hade tyvärr ont i magen vilket gjorde att jag fick förkorta passet, men tar igen de på söndag.

[jazmo]

Känns ovanligt, tråkigt och konstigt att inte gå till gymmet idag. Hade behövt köra idag eftersom gårdagens pass kortades av. Skulle ju kunna gå till Askims gym men när jag väl är där är det inte samma sak.