Sida 19 av 21
Re: Mark, bänk och böj
Postat: tis 05 maj 2015, 20:59
av MarK
BP
upp till 140
Tröja på
170x1 kloss
180x1 kloss
190x1 kloss
200x1 kloss
200x1 till bröstet
Mysböj
100x6
140x4
170x3
Latsdrag 10 reps
Sittande rodd 7 reps
Re: Mark, bänk och böj
Postat: tis 05 maj 2015, 21:51
av Micke
Fint bänkat! Lär bli mer på tävlingen.
Re: Mark, bänk och böj
Postat: ons 06 maj 2015, 09:45
av Johanna
Tack för pepp och feedback igår!
Re: Mark, bänk och böj
Postat: tis 12 maj 2015, 11:54
av MarK
Uäck, superförkyld sedan i fredags kväll. Får se om det blir någon tävling på torsdag...
Re: Mark, bänk och böj
Postat: tis 12 maj 2015, 18:00
av Micke
Tysk förkylning...
Re: Mark, bänk och böj
Postat: ons 13 maj 2015, 09:15
av MarK
Nein, där började jag bli frisk.
Re: Mark, bänk och böj
Postat: tis 23 jun 2015, 09:55
av MarK
Har kört lite sporadiskt ett par veckor. I söndags blev det 6x140x2 i bänken och 200x3 i böjen.
Re: Mark, bänk och böj
Postat: tis 23 jun 2015, 22:08
av MarK
Bänk
120x3
140x2
145x2
145x1
145x2
140x2
130x3
120x5
Mark
120x5
150x3
170x3
Re: Mark, bänk och böj
Postat: sön 28 jun 2015, 13:23
av MarK
BP
60x10
80x5
100x5
120x1
120x2
120x3
120x4
120x5
Mark
60x10
100x8
140x5
160x2
180x7 puh, en mer än förra veckan
Re: Mark, bänk och böj
Postat: ons 08 jul 2015, 22:57
av MarK
Igår BP, 3x3x120 Böj upp till 5x140, Mark på 130
Idag BP 3x5x120, Böj upp till 5x150, Mark 2x9x120, Lats, biceps