Bänk
120x5
125x5
125x4
120x5
120x5
Böj
70x10
120x10
150x5
Mark, bänk och böj
Re: Mark, bänk och böj
BP
5x120x5
KB
140x5
Mark
180x8
5x120x5
KB
140x5
Mark
180x8
Re: Mark, bänk och böj
BP
5x122,5x5
KB
5x130x5
Sälrodd
60x5
3x80x3
80x4
5x122,5x5
KB
5x130x5
Sälrodd
60x5
3x80x3
80x4
Re: Mark, bänk och böj
Slut på semestern
BP
5x110x5
KB
4x110x5
130x5
Mark
105x5
130x5
150x5
165x5
180x5
BP
5x110x5
KB
4x110x5
130x5
Mark
105x5
130x5
150x5
165x5
180x5
Re: Mark, bänk och böj
Den har varit ovanligt lång i år
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Re: Mark, bänk och böj
Ja, i år har varit ett extra dåligt träningsår. Som lök på laxen har jag skadat mig, någonting i vänster axel/bröst är trasigt. Jag skall på ultraljud på onsdag så får vi se. Det är dumt att bryta arm ouppvärmd.Den har varit ovanligt lång i år![]()
![]()
![]()
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Re: Mark, bänk och böj
Det var inte så bra i axeln/bröstet visade det sig. Nu har jag fått tid för operation. Det är vänster pectoralis major som behöver sättas fast ordentligt i överarmen igen. Det blir 4-6 månaders konvalescens och rehab. Jag kommer varken att kunna tävla eller klova under den tiden. Jag får komma ner och heja på er istället och följa allas fortsatta framgångar. Kör hårt allihop! ![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
Re: Mark, bänk och böj
Grymt tråkigt att höra Martin men får önska stort lycka till med rehaben så hoppas jag vi syns något på vallen under våren!
Re: Mark, bänk och böj
Lycka till. Låter riktigt skit.
Ditt hejande är mycket välkommet!!![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Ditt hejande är mycket välkommet!!
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Re: Mark, bänk och böj
Fy fan! Lider med dig, kamrat. Håller tummarna för snabb återhämtning!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 22 och 0 gäster