Vaknade upp på morgonen och mest ligga kvar i sängen. Väldigt trött dag, både mentalt och fysiskt. Trodde ändå att jag skulle kunna köra på rätt OK på Vallen, så jag planerade för 3x3 som vanligt.
Böj:
(efter tips från coachen - fler uppvärmningsset. Kändes väldigt bra och hittade till rätt känsla i tekniken ganska fort. Note to self: fortsätt med det!)
20x5
40x2x5
50x2x5
60x1
80x1
90xvrålfail, dvs. jag tappade stången i händerna på två mycket förvånade passare (Tack Bosse och Nisse för att jag fick behålla min rygg) och typ ramlade framlänges. Fick en rätt skeptisk blick från Maskot och kommentaren: "Du är nog lite trött idag, du ska nog köra något annat..."
Så istället för 3x3, följande:
Böj:
60x5x5
Mark:
60x2x5
80x2x5
90x4x5
Raka mark 50x4x8
Benspark 4x8 (superset med)
Baksida axel-maskin 4x10
Benpress (superset med)
Enarms hantelrodd 4x8
Sen var energin slut. Hmm, tycker det är ruskigt svårt att skilja på att vara lite seg och trött i huvudet (som oftast släpper när jag kommer igång) och när det inte bara sitter i skallen utan i kroppen också... fast det märks å andra sidan ganska fort. Har sällan problem med att pallra mig iväg till träningen, det är snarare åt andra hållet att jag inte riktigt vet när det ska vara stopp. Blir ännu knepigare eftersom det är ett rätt nytt sätt för mig att träna på. Anyhooow - jag lär mig väl med tiden.
Åkte och jobbade och dog trötthetsdöden när jag kom hem igår. Massa mat och sömn senare är det bättre! Förhoppningsvis hyfsat fräsch imorgon. De jätteömma fästena i bröstmusklerna har i alla fall lugnat ner sig betydligt - lite lugn, ro och kel med bandyboll var precis som behövdes! Kommer bli tidig lördagsträning för mig, eftersom jag ska vara på jobb i Frölundaborg kl. 11.45. Någon mer som ska träna tidigt?
Och sist men inte minst - TACK för att ni är så snälla och lånar ut era bälten (Erik och Bosse igår)! Uppskattas ofantligt!