Böj utan bälte
170x5
180x5x2
200x2x6 set
Bänk
120x8x2
130x5x5 set
120x8
Facepulls, Flyes, Rygglyft,
Bra pass. Vågade gå på i böjen igen. Lyssnade på Filip och vad hab testar i böjen med att stå lite bredare vilket va en jävla skillnad. Tror aldrig 200 utan bälte har gått så smidigt
Fredriks träning
Re: Fredriks träning
Mark
180x5
200x4
220x2x2 set
230x1x3 set
Mark med gummiband
180x5x5 set
Bänkpress
120x10
130x5x2 set
140x2x5 set
130x5
120x10
Habtelrodd,sne bröstpress i maskin, axlar
180x5
200x4
220x2x2 set
230x1x3 set
Mark med gummiband
180x5x5 set
Bänkpress
120x10
130x5x2 set
140x2x5 set
130x5
120x10
Habtelrodd,sne bröstpress i maskin, axlar
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst