Sida 138 av 139
Re: Kommunistbänk
Postat: sön 19 jun 2016, 12:47
av Pelle
Re: Kommunistbänk
Postat: mån 20 jun 2016, 17:52
av Karlos
Tack! Tänker du på brännvin?
Vallen, sommarlov!
Tävlingslik bänk:
120x2
130x1
150x1 signaler
160x1 signaler
165x1, 1, 1 signaler
Medelbred FU-bänk:
100x6
110x6, 6, 6
Knäböj:
60x5, 5, 5
100x2, 2, 2
Hängrodd:
12, 12, 12, 12, 12
Helt ok på 165, visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig. Morgonvikt på 86 nu, så det är på rätt väg iaf.
Re: Kommunistbänk
Postat: ons 22 jun 2016, 17:12
av Karlos
Aptidigt på Vallen.
Tävlingslik bänk:
120x3
135x3, 3, 3, 3, 3
Ryckmark:
110x5, 5, 5, 5
Övrigt: Pushdown, hantelflies
Re: Kommunistbänk
Postat: tor 23 jun 2016, 18:46
av Karlos
Vallen
Tävlingslik bänk:
120x2
135x2
150x2
160x1
152.5x2, 2, 2
Ryckböj:
50x5, 5, 5, 5
Spoto-press:
120x3
135x3, 3, 3, 3
Övrigt: pullups, biceps, mage.
Bommade andra rep på 160, tror det var pga kass pressbana. Hursomhelst riktigt dåligt. Energin är inte hög just nu. Under 86 kg efter passet.
Re: Kommunistbänk
Postat: sön 26 jun 2016, 08:21
av JensEk
Visste inte att du ska till Norrköping också, bra skit! Energin kommer nog tillbaka dagarna innan det smäller ska du se.
Re: Kommunistbänk
Postat: sön 26 jun 2016, 13:39
av Karlos
Visste inte att du ska till Norrköping också, bra skit! Energin kommer nog tillbaka dagarna innan det smäller ska du se.
Jensa! Grymt att ses där! Hoppas du har rätt...
Vallen idag.
Tävlingslik bänk:
120x3
135x3
142.5x3, 3, 3, 3, 3
Marklyft:
100x4
120x3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3
Sittande militärpress bakom:
40x10, 10, 10, 10
Övrigt: sidolyft, reprodd, pushdown, flies
Re: Kommunistbänk
Postat: tis 28 jun 2016, 16:39
av Karlos
Vallen
Tävlingslik bänk:
120x2, 2
135x2, 2
150x1, 1
162.5x1, 1, 1
Medelbred FU-bänk m stopp:
100x5
115x4, 4, 4, 4, 4
Stångrodd:
60x10, 10, 10, 10, 10
Re: Kommunistbänk
Postat: fre 01 jul 2016, 13:13
av Karlos
Lunchpass med Sandra, som f.ö ser ut att komma i riktigt fin form till SM.
Tävlingslik bänk:
120x3
135x2
140x2
160x1, 1, 1
145x2, 2, 2, 2
Ryckmark:
100x5, 5, 5
Övrigt: facepulls
Re: Kommunistbänk
Postat: mån 04 jul 2016, 12:31
av Karlos
Ett micropass på NW i Majorna igår.
Tävlingslik bänk:
110x3
120x3
130x3, 3, 3, 3
Övrigt: facepulls och flies
Re: Kommunistbänk
Postat: mån 04 jul 2016, 20:01
av Karlos
Vallen idag
Tävlingslik bänk:
120x2
130x2
140x2
150x2, 2, 2, 2
Knäböj:
70x5
90x5, 5, 5
Hängrodd:
12, 12, 12, 12