GKK forum

har du varit och frågat Bäcken

Nä, har inte hunnit ännu. Ska se om jag hinner i veckan.

Tisdag 29/10

Bänk

60x5
80x5
100x3
110x1
120x1
127,5x1 med signaler
132,5x1 med signaler
122,5x2,2,2

Böj

60x5
100x5
140x2
160x1
165x1,1

Pendlay rodd

100x3,3
80x5,5
90x6,12

Lycka till på tävlingen nu MACCAN,på med någre pb nu

Lycka till på tävlingen nu MACCAN,på med någre pb nu

Tack ska du ha! Ska göra mitt bästa!

Torsdag 31/10

Bänk

60x5
80x5
100x3
110x1
120x1
127,5x1 med signaler
132,5x1 med signaler

Böj

60x5
100x5
140x2
160x1
165x1
140x2

Pendlay rodd

80x5
100x5,5,5

Bra känsla!

Lördag 2/11 DM i Vedum

Vägde in på 88,05 kg. Börjar bli tjuock

Böj

60x5
100x5
120x2
140x2
160x1

165x1 <--- 3 vita, lätt
172,5x1 <--- 3 vita, tung. fastnade lite i mitten men kände ändå att jag kunde pressa igenom. (Tävlingspers med 5 kg)

Hoppade 3e lyftet efter Oskis inrådan för att spara på krafterna.

Bänk

60x5
80x3
100x3
110x1
120x1

127,5x1 <--- 3 vita, lätt
132,5x1 <--- 3 vita, tung. pressade lite snett. (Tävlingspers med 7,5 kg)
135x1 <--- bom, 3 röda. för tungt, kom bara centimeter från bröstet.

Mark

120x3,3
170x1
200x1
190x1

220x1 <--- 3 vita, lätt.
235x1 <--- 3 vita, pendlade ut lite men drog den hyfsat lätt.
242,5x1 <--- 3 vita, sinnesjuuukt tung. förutom både träningspers (med 2,5 kg) och tävlingspers (med 7,5 kg) slog nog mitt vrålande volymrekord också...

Ökade till 547,5 kg i totalen och är jävligt nöjd med min insats idag. Möjligt att jag hade kunna kräma ut nåt kilo till i böjen men då skulle jag nog inte klarat marken i slutet. Måste säga att jag upplevde att domarna var ganska hårda och framförallt signalerna i bänken tog en evighet.

Måste framföra ett speciellt tack till Oskar som hjälpte till att coacha!

Hårdheten kan vara för att det var förbundsdomare som var med.



Häftig bild!

Hårdheten kan vara för att det var förbundsdomare som var med.

Häftig bild!

Ah, jag hörde nåt rykte om "sm-domare". Skitsamma egentligen, det ska ju göras korrekt.

Ja, det va fan en grym bild! Vem fotade?

Ser ut som stabila framsteg, 2.5kg under mitt all time high

Fotona kommer från Vedum AIS. https://www.facebook.com/media/set/?set ... 350&type=1

Ser ut som stabila framsteg, 2.5kg under mitt all time high

7,5 kg på ett år är väl inte några jätteframsteg men det går ju framåt iaf.