how to deffa like Dragonslayer

[Marcus_H]

Tisdag f.m 22/10

Böj

60x5
100x3,3
140x1
150x1
160x1
165x1
170x1
160x2
150x3

Långa mark

120x3
150x3,3,3,3

Övrigt: shrugs och curls

[Marcus_H]

Onsdag f.m 23/10

Bänk

60x5
80x3
100x3
120x1
130x1
140xF
140xF
100x1
120x1
125x1
110x3

Övrigt: kabelrodd

Dålig känsla idag + för dålig uppvärmning = stelt och tungt

[Johanna]

Blire nåt f.m.-pass på fredag? Och när är f.m?

[Marcus_H]

Blire nåt f.m.-pass på fredag? Och när är f.m?

Inte på fredag men imorrn, runt 10-11 tiden.

[Marcus_H]

Torsdag f.m 24/10

Böj

60x5,5
100x5,5
140x3
165x1
170x1
140x3,3

Smalbänk

60x5
80x5
100x5
110x3,3,3

[Marcus_H]

Lördag 26/10

Bänk (med stopp)

60x10
80x5
100x2
110x1
120x1
127,5x1
132,5x1
135x1 (Nästan, styrning/lite hjälp från bandy)
120x2,2,2 (med signaler)
100x8-10 (tappade räkningen)

Böj

60x6
100x3
140x1
150x1
165x1
172,5x1 <--- PB!

[Johanna]

Lördag 26/10

172,5x1 <--- PB!

Härligt jobbat Mackan! Och så PB i bänken förra veckan, det tuffar ju på fint!
Bra känsla inför DM?

[Micke]

Ohh, gött! Grattis Mackan!

Hmm. När ska vi ses i veckan för överlämning?

[Marcus_H]

Lördag 26/10

172,5x1 <--- PB!

Härligt jobbat Mackan! Och så PB i bänken förra veckan, det tuffar ju på fint!
Bra känsla inför DM?

Tack ska du ha! Vi får se, det är ju en annan grej på tävling...

Ohh, gött! Grattis Mackan!

Hmm. När ska vi ses i veckan för överlämning?

Tacktack! Får nog kanske komma å hämta't? Ringer Imorrn

[solkungen]

har du varit och frågat Bäcken