Oskar försöker bli lite stark
Re: Oskar försöker bli lite stark
när kommer du
Re: Oskar försöker bli lite stark
Tror det hade förbättrat din försäljarpersonlighet om du verkligen satsade på att bli stark som ett djur. Snacka om att leva sig in i rollen!
Re: Oskar försöker bli lite stark
Ska se om jag lyckas damma av journalen nu när jag i alla fall lyckats träna lite strukturerat i några veckor och ämnar fortsätta på det spåret. Återstår dock att se om jag lyckas...
Kv morgon: ca 94,5 kg en bit både viktmässigt och styrka från gamla dagar men i alla fall något att utgå från.
Smalbänk
100x3
120x2
130x1
140x1
140x1
140x1
Bredbänk fu med stopp
100x3
115x2
115x2
120x1
100x3
Dips (lätt explosivt) kv
10
10
10
Mp 6,6,6
Pushdowns 4 set 6-10 reps
Sidolyft 2x15
Nöjd med smalbänken mer fanns!
Kv morgon: ca 94,5 kg en bit både viktmässigt och styrka från gamla dagar men i alla fall något att utgå från.
Smalbänk
100x3
120x2
130x1
140x1
140x1
140x1
Bredbänk fu med stopp
100x3
115x2
115x2
120x1
100x3
Dips (lätt explosivt) kv
10
10
10
Mp 6,6,6
Pushdowns 4 set 6-10 reps
Sidolyft 2x15
Nöjd med smalbänken mer fanns!
Re: Oskar försöker bli lite stark
Ja, tyckte nog att du slappade lite väl mycket...
Re: Oskar försöker bli lite stark
Lättviktarn' !
Re: Oskar försöker bli lite stark
Slapp och tunn låter som en ganska bra beskrivning.
Lite böj igår.
Knäböj
uppv till 160
165x2
162x2
162x2
Frontböj battle med Kenneth biffen
60x3
100x1
115x1
125x1
132,5x1
135x1
137,5x1
140x0
Oavgjort den här gången.
Benspark, bencurl, mage etc.
Lite böj igår.
Knäböj
uppv till 160
165x2
162x2
162x2
Frontböj battle med Kenneth biffen
60x3
100x1
115x1
125x1
132,5x1
135x1
137,5x1
140x0
Oavgjort den här gången.
Benspark, bencurl, mage etc.
Re: Oskar försöker bli lite stark
Fan du kan inte förlora mot biffen i böj!
Re: Oskar försöker bli lite stark
Dog du nu igen?
Re: Oskar försöker bli lite stark
Tjenna på dig har du fastnat i en snö driva i öster götland när du kanske sålde lite medicin till någon som skottat dåligt
Re: Oskar försöker bli lite stark
Nejdå fullt levande. Vart uppe i Karlstad ons-fre hade planerat ett pass där uppe men körde ihop sig lite pga tidsbrist. Fick bli en snabbare genomkörare på hotellgymmet. Fanns någon multimaskin där jag körde lite bröst och rygg samt lite kv träning. Bättre än inget i alla fall i nästa vecka är jag på hemmaplan hela veckan så då lär det se bättre ut!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster