Knäböj
2x5x100
5x120
2x140
2x1x160
1x180
1x170
3x3x170
Bänkpress
2x5x100
1x120
1x130
1x135
Nils journal
Re: Nils journal
Bra böjt på 255 idag, mer vikter kommer inom kort med lite träning!
11/6-2013
Knäböj
2x5x100
5x120
2x140
1x160
1x180
3x170
Bänkpress
2x5x100
1x120
1x130
1x140
3x2x130
Smalbänk, smith, maxfattning, 1steg brantare
10x50
8x80
1x100
1x120
0x125
Marklyft
6x70
2x120
2x150
1x170
2x3x190
Baksida axlar, maskin
5set
Latsdrag
5set
2x5x100
5x120
2x140
1x160
1x180
3x170
Bänkpress
2x5x100
1x120
1x130
1x140
3x2x130
Smalbänk, smith, maxfattning, 1steg brantare
10x50
8x80
1x100
1x120
0x125
Marklyft
6x70
2x120
2x150
1x170
2x3x190
Baksida axlar, maskin
5set
Latsdrag
5set
Re: Nils journal
Halv 3 är stången klar i morgon. Du har 90 minuter på dig att slutföra tävlingen.
14/6-2013
Träningtävling, samtliga lyft med domarsignaler, utrustning i böjen och marklyften
Knäböj
230 - Underkänd, grund
250 - Underkänd, fulldjup men tjuvstart
250 - Godkänd
Bänkpress
125 - Godkänd
132,5 - Godkänd
137,5 - Godkänd och nytt PB
Marklyft
240 - Underkänd, hann inte få på dräkten ordentligt så hamnade helt fel
240 - Godkänd
262,5 - Godkänd
Totalt:650
----------------------------------------------------------------------------
Baksida axlar, maskin
5set
Latsdrag
5set
Bicepscurl
5set
Knäböj
230 - Underkänd, grund
250 - Underkänd, fulldjup men tjuvstart
250 - Godkänd
Bänkpress
125 - Godkänd
132,5 - Godkänd
137,5 - Godkänd och nytt PB
Marklyft
240 - Underkänd, hann inte få på dräkten ordentligt så hamnade helt fel
240 - Godkänd
262,5 - Godkänd
Totalt:650
----------------------------------------------------------------------------
Baksida axlar, maskin
5set
Latsdrag
5set
Bicepscurl
5set
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 36 och 0 gäster