GKK forum

Det var ju attans med handen och knät... Nu är detta lätt att säga för någon annan men det är inte hela världen att träningen inte alltid går som på räls, det är inte imorgon du skall vara som bäst utan du har god tid på dig =) Kämpa på! =)

absolut så sant!

Grattis till PB! Hur kändes det, supertungt eller med mersmak? Kändes det som du fick ut mycket av bältet?

Grattis till PB! Hur kändes det, supertungt eller med mersmak? Kändes det som du fick ut mycket av bältet?

Sjuk gött måste ja säga!:D mersmak helt klart! gjorde 2 ettor på det så känns dom det finns mer där!
Tror bältet gjorde en del också..stadigare! Nu har jag ikv vart och hämtat ett eget på wahlanders också så blir nog bra!

onsdag 2012-03-07
Böj
20/10 II
40/8 II
45/8 II
50/8 II
55/8 II
60/8 II
Armhävningar me stöpp
30,30,30,30
Good mornings
30/12 III
Sit-ups
30,30

Fredag 2012-03-09

Böj
20/8 II
4/6 II
50/6 II
60/6 III
70/3 IIIII
50/10 II

axlar,Hakdrag stång: 25/8 IIII
Hantelrodd: 14/12 III/sida
Lats: 40/10 IIII
Pullovers: 16,5/12 III
Bänk: 20/20 II, 30/12 IIII (testade och gick okej me handen! Körde med en handske och en tryckfördelare! ska testa mer nästa träning!)
Bellyback: 20,20

Hoppas det fortsätter åt rätt håll fram till SM, inte så långt kvar nu. Har du snackat med Jenny om boende/resa dit?

Lördag 2012-03-10

Bänk (med hanske och en tryckfördelande grej i handflatan)
20/10 II
40/5 II
50/3 II
55/1 II
57.5/1 II
52,5/2 II
Rodd, stång: 40/8 IIII
Lats:45/5 IIII
Bellyback:20,20
Stretch

Äntligen kunde man bänka lite! Riktigt gött! verkar fungera bra! Verkar dock inte tappat allt för mkt heller trots att det kändes lite segare än vanligt menmen nu bara köra på!!

Hoppas det fortsätter åt rätt håll fram till SM, inte så långt kvar nu. Har du snackat med Jenny om boende/resa dit?

Japp jag pratade med henne igår! hon skulle nog åka dit med någon kompis! Jag kommer ju dock vara kvar i skövde den veckan också så åker här ifrån hade jag tänk eftersom jag vinner en timme på det så lika bra! Men Jag kommer på ner lördag och kör iaf!!
förresten nåt jag behöver veta redan nu?? Ska jag tex betala in tävlingsavgift o sånt? har du koll?

Om du har betalat licensavgift och medlemsavgift så ska du inte betala nåt mer. Klubben står för anmälningsavgiften, men vid årsmötet togs beslutet att om man avstår från en tävling som man är anmäld i så får man ersätta klubben motsvarande summa. Annars är det nog inget särskilt utöver det vanliga: Tävlingsutrustning och legitimation.

schysst!!