Kanske skulle dra en kort presentation av mig själv!
Sofia Loft, nyss fyllda 22 år! Kommer ifrån skövde men pluggar nu i göteborg till sjukgymnast!
Har tidigare hållt på mycket med taekwon-do ITF och tävlat och tränat på hög nivå. Träning har alltid vart en stor del av livet men när ja slutade slåss för snart ett år har jag mest tränat för mig själv, hållt igång relativt ok och haft det allmänt gött. Sprungit och styrketränat. Men nu har ja då satt igång på vallen och tänkte bli stark, stark på riktigt!
mån 2012-02-20
Knäböj
20kg/10rep II set
40/8 II
50/8 II
60/5 II
65/5 II
70/3 IIIII
50/5 II
Bencurl (hamstrings)
?/8 IIII
Axelpress, hantlar
14/8 IIII
Rodd, hantel
14/8 IIII/sida
Hantellyft sida
8/5 IIII
Bellyback 90grader
-/15 IIII
Situps
-/30 II