2012 07 21
Knäböj
20: 10, 10
50: 5
70: 3
80: 3
Bälte på!
90: 3 (lite stöd i rep 3 bakifrån i bältet)
90: 2, 2
95: 1
95: x miss
80:3
Benspark
Bencurl
Axelpress med stång
Bellyback
Loft
Re: Sofia´s
2012 07 22
2,5 km i vidragt terräng spår 11 min.
+
Chins 8,7,5,5
Fick på sen massage på eftermiddagen. riktig uttryckning o manipulering av låsningar i bröstrygg! gjorde nog gått!
2,5 km i vidragt terräng spår 11 min.
+
Chins 8,7,5,5
Fick på sen massage på eftermiddagen. riktig uttryckning o manipulering av låsningar i bröstrygg! gjorde nog gått!
Re: Sofia´s
Hur går det för dig? har det blivit något tränat i Augusti?
Quod si deficiant vires, audacia certe laus erit: In magnis et voluisse sat est! - Sextus Properitus
Re: Sofia´s
Jo rå det har det allt 
hahah men kom inte till skott att uppdatera denna gången heller! jävligt dåligt får ja säga 
Får dock säga att det gått trögare det sista. Känns som jag för första gången står halvt still i utvecklingen. Trodde ett tag att jag vilade för dåligt emellan träningarna och att kroppen fick för dåligt med tid att vila upp sig. Sen drog jag till turkiet en vecka och trodde att mina krafter skulle blivit bättre men icke icke!.. :/
Drog upp 136 i marken här om dagen så lite framåt där men böjen verkar inte vilja öka. Bänken är också seg. Har tränat mycket själv så jag vågar ofta inte göra den sista och kanske mest viktiga repetionen med risk att inte få upp stången. Detta kan säkert ha mycket med saken att göra! Eller också har jag bara kommit till en sån period.
Hur har det gått för dig i sommar?
Jag kommer hur som helst ner till götet i morgon! Samma tider som vanligt?
hahah men kom inte till skott att uppdatera denna gången heller! jävligt dåligt får ja säga Får dock säga att det gått trögare det sista. Känns som jag för första gången står halvt still i utvecklingen. Trodde ett tag att jag vilade för dåligt emellan träningarna och att kroppen fick för dåligt med tid att vila upp sig. Sen drog jag till turkiet en vecka och trodde att mina krafter skulle blivit bättre men icke icke!.. :/
Drog upp 136 i marken här om dagen så lite framåt där men böjen verkar inte vilja öka. Bänken är också seg. Har tränat mycket själv så jag vågar ofta inte göra den sista och kanske mest viktiga repetionen med risk att inte få upp stången. Detta kan säkert ha mycket med saken att göra! Eller också har jag bara kommit till en sån period.
Hur har det gått för dig i sommar?
Jag kommer hur som helst ner till götet i morgon! Samma tider som vanligt?
Re: Sofia´s
Tror det fortfarande är lite sommartider på träningen dvs tidigare på dagarna än brukligt, men kolla babblatråden. Själv är jag kvar i Småland ända fram till sista dagarna innan S3, har varit här hela sommaren i princip.
Kul att det går framåt i marken! För mig har det varit tvärt om: Står still i marken men rör sig rätt bra i böjen och bänken!
Kul att det går framåt i marken! För mig har det varit tvärt om: Står still i marken men rör sig rätt bra i böjen och bänken!
Quod si deficiant vires, audacia certe laus erit: In magnis et voluisse sat est! - Sextus Properitus
Var det smalt eller sumo?Re: Sofia´s
Jens : okej gott att byta miljö lite! Härligt att det går upp i det andra iaf!:-) syns snart!
Carro. Haha tack! Va ju sumo men ska testa maxa i vanlig om ett par dagar o se vad jag klarar! Kändes bättre än förväntat på tvåorna på 120 i torsdags! Såna fruktansvärda problem o beslut man ska fatta:-D hehe! Ses snart!
Carro. Haha tack! Va ju sumo men ska testa maxa i vanlig om ett par dagar o se vad jag klarar! Kändes bättre än förväntat på tvåorna på 120 i torsdags! Såna fruktansvärda problem o beslut man ska fatta:-D hehe! Ses snart!
Re: Sofia´s
1:a i Sverige tyckte jag att masken sa, 20kg till för landslagetGrym lyftning!
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Re: Sofia´s
STORT GRATTIS TILL 300 SAMANLAGT,kör på nu så gör du snart 350,och det räcker långt
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 23 och 0 gäster