Loft

[Erik]

Kör hårt i morgon. Hoppas på flera pers och bra poäng!

[Erik]

Hörde av micke att det gick mkt bra! Grymt jobbat!

[Loft]

Hörde av micke att det gick mkt bra! Grymt jobbat!

tack!!

[Loft]

Serieomgång 2, Borås, 2012-05-19
Blev en ökning me 40kg sen serie så nöjd!
Kroppsvikt:51.53

Böj:90kg
Bänk:62,5kg
Mark:122,5kg

[Micke]

Grattis till mark-perset! 130 kg i -52 är bra. Du närmar dig sakta men säkert absoluta världstoppen. Det är häftigt!

[Halldin]

Instämmer, coolt

[Loft]

tack! det var himla gött att dra upp det! ;D

[Loft]

Tänkte försöka va lite mer aktiv här igen nu!:-) speciellt bra nu i sommar egentligen när ja ej håller till i Göteborg! Träna på vallen i lördags! Så himla gott! Känner verkligen att man saknar att träna Me alla!

Hur som är just nu mina maxresultat 100, 67.51.(ej stopp) o 130!

2012 07 17
Pass 1.
2,5km plus intervaller i backe x5

Pass 2
Mark
70: 5, 5
90 3, 3
110 3, 3
120 1 .(försökte mig på en tvåa men sket sig)
120 1
110 2
Sumomark
70 5
90 5,5
110 3,3
120 1

[Loft]

Plus hantelrodd efter o lite mage o rygglyft!

[Loft]

Blir lite blandad träning så här på sommarn med både det ena och andra! I förrgår 2012-07-18 satsade jag på att ta igenom mig en mil och det händer inte varje dag;) tog dryga 50 minuterna.

Igår blev det bänk igen. Satsade på att göra ganska långa stopp.
2012-07-19
Bänk m. stopp
20: 15
30: 8
40: 6
55: 4
57,5: 2,
60: 2,2,2,2,2
62,5:1
Smalbänk-ej stopp
40: 8
50: 5
55: 3,3,3
latsdrag
axelflyes
Dips
mage