Loft
Re: Sofia´s
Kör hårt i morgon. Hoppas på flera pers och bra poäng!
Re: Sofia´s
Hörde av micke att det gick mkt bra! Grymt jobbat!
Re: Sofia´s
tack!!Hörde av micke att det gick mkt bra! Grymt jobbat!
Re: Sofia´s
Serieomgång 2, Borås, 2012-05-19
Blev en ökning me 40kg sen serie så nöjd!
Kroppsvikt:51.53
Böj:90kg
Bänk:62,5kg
Mark:122,5kg
Blev en ökning me 40kg sen serie så nöjd!
Kroppsvikt:51.53
Böj:90kg
Bänk:62,5kg
Mark:122,5kg
Re: Sofia´s
Grattis till mark-perset! 130 kg i -52 är bra. Du närmar dig sakta men säkert absoluta världstoppen. Det är häftigt!
Re: Sofia´s
Instämmer, coolt
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Re: Sofia´s
tack! det var himla gött att dra upp det! ;D
Re: Sofia´s
Tänkte försöka va lite mer aktiv här igen nu!:-) speciellt bra nu i sommar egentligen när ja ej håller till i Göteborg! Träna på vallen i lördags! Så himla gott! Känner verkligen att man saknar att träna Me alla!
Hur som är just nu mina maxresultat 100, 67.51.(ej stopp) o 130!
2012 07 17
Pass 1.
2,5km plus intervaller i backe x5
Pass 2
Mark
70: 5, 5
90 3, 3
110 3, 3
120 1 .(försökte mig på en tvåa men sket sig)
120 1
110 2
Sumomark
70 5
90 5,5
110 3,3
120 1
Hur som är just nu mina maxresultat 100, 67.51.(ej stopp) o 130!
2012 07 17
Pass 1.
2,5km plus intervaller i backe x5
Pass 2
Mark
70: 5, 5
90 3, 3
110 3, 3
120 1 .(försökte mig på en tvåa men sket sig)
120 1
110 2
Sumomark
70 5
90 5,5
110 3,3
120 1
Re: Sofia´s
Plus hantelrodd efter o lite mage o rygglyft!
Re: Sofia´s
Blir lite blandad träning så här på sommarn med både det ena och andra! I förrgår 2012-07-18 satsade jag på att ta igenom mig en mil och det händer inte varje dag;) tog dryga 50 minuterna.
Igår blev det bänk igen. Satsade på att göra ganska långa stopp.
2012-07-19
Bänk m. stopp
20: 15
30: 8
40: 6
55: 4
57,5: 2,
60: 2,2,2,2,2
62,5:1
Smalbänk-ej stopp
40: 8
50: 5
55: 3,3,3
latsdrag
axelflyes
Dips
mage
Igår blev det bänk igen. Satsade på att göra ganska långa stopp.
2012-07-19
Bänk m. stopp
20: 15
30: 8
40: 6
55: 4
57,5: 2,
60: 2,2,2,2,2
62,5:1
Smalbänk-ej stopp
40: 8
50: 5
55: 3,3,3
latsdrag
axelflyes
Dips
mage
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 25 och 0 gäster