Sida 6 av 171
Re: Träning för Erik
Postat: tis 11 okt 2011, 13:20
av Erik
Matte: träna själv istället..
Re: Träning för Erik
Postat: tis 11 okt 2011, 17:26
av Erik
11 oktober
Kändes ganska bra i kroppen idag med.
Knäböj
20kgx3
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx3
170kgx2
170kgx2
170kgx2
170kgx2
170kgx2
170kgx4
Frontböj
50kgx3
60kgx3
80kgx3
100kgx3
Marklyft
60kgx3
100kgx3
140kgx3
170kgx3
200kgx2
210kgx1
Good morning
50kgx5
80kgx5
100kgx5
Övrigt: 4 set skivstångsrodd
Re: Träning för Erik
Postat: tor 13 okt 2011, 18:12
av Erik
13 oktober 2011
Marklyft
60kgx3
100kgx3
130kgx3
160kgx3
190kgx1
190kgx2
Boxböj, smal och fet dvärgkloss
20kgx3
50kgx3
80kgx3
110kgx3
Bänkpress fötterna uppe
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1
115kgx7
Långa mark
100kgx3
140kgx3
160kgx3
180kgx2
160kgx6
Extra bred fubänk med pressignal
50kgx3
80kgx3
110kgx3
120kgx3
Övrigt: 5 set skivstångrodd, 3 set tvåfingerrodd
Re: Träning för Erik
Postat: fre 14 okt 2011, 00:20
av Micke
Tack för idag!
Re: Träning för Erik
Postat: fre 14 okt 2011, 01:53
av Erik
Mj: fan va klen du e
Re: Träning för Erik
Postat: fre 14 okt 2011, 05:48
av Micke
Mj: fan va klen du e
Va' fet du e!
Re: Träning för Erik
Postat: lör 15 okt 2011, 12:58
av Erik
15 oktober 2011
Bänkpress, fötterna uppe
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1
135kgx1
120kgx3
Knäböj
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx1
160kgx1
170kgx1
180kgx2
Smalbänk
50kgx3
80kgx3
80kgx3
110kgx3
Re: Träning för Erik
Postat: lör 15 okt 2011, 15:18
av Micke
När skall du börja ta i i böjen? 180 är ingen utmaning för dig.
Re: Träning för Erik
Postat: lör 15 okt 2011, 16:09
av Erik
nästa vecka kanske..
Re: Träning för Erik
Postat: lör 15 okt 2011, 16:58
av Halldin
När skall du börja ta i i böjen? 180 är ingen utmaning för dig.
Han har gjort 200x2 raw