Sida 5 av 171
Re: Träning för Erik
Postat: lör 08 okt 2011, 17:30
av Erik
hahaha, fy fan va dåligt!
Re: Träning för Erik
Postat: lör 08 okt 2011, 17:32
av Micke
hahaha, fy fan va dåligt!
Ja, helt värdelöst!
Till mitt försvar hade deras beställda prylar från Eleiko inte dykt upp, så de hade bara en halvlång (?!?!) 10 kg-stång med totalt 90 kg på.
Men jag håller med. 130x3 ska man ju lätt fixa ouppvärmd, för tusan!
Re: Träning för Erik
Postat: mån 10 okt 2011, 18:05
av Erik
10 oktober
ganska få som tränade idag men det var ett trevligt pass. Fick t o m med mig ett pers i snebänk i smith.
Bänkpress, fötterna uppe
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
Bänkpress
130kgx1
140kgx1
145kgx1
137.5kgx2
140kgx2
140kgx2
110kgx10
Snebänk i smith
50kgx3
80kgx3
110kgx3
140kgx3
Övrigt: 5 set skivstångsrodd och 5 set skivstångsrodd till hakan
Re: Träning för Erik
Postat: mån 10 okt 2011, 18:24
av Micke
Erik sätter pers i övningar som räknas!
Re: Träning för Erik
Postat: mån 10 okt 2011, 18:49
av Matte
Vad väger stången i smithmaskinen Erik?
Re: Träning för Erik
Postat: mån 10 okt 2011, 19:31
av Micke
Han har med sig en egen, extra tung stång.
Re: Träning för Erik
Postat: mån 10 okt 2011, 20:29
av Erik
20
Re: Träning för Erik
Postat: mån 10 okt 2011, 23:20
av Kristoffer
Skrämde de stackars tanterna med det där smithmaskinsvrålet.
Re: Träning för Erik
Postat: tis 11 okt 2011, 04:14
av Erik
Dom gillar det!
Re: Träning för Erik
Postat: tis 11 okt 2011, 12:27
av Matte
Hahahahahahah....stången i smithmaskinen väger INTE 20 kilo Erik:-)