GKK forum

150x2 i bänk idag. Lite bulgariskt...

Tränat på alla pass sen senaste uppdateringen. Idag Gjorde jag 200 i böjen idag iaf. Bänken å smalbänken planerar jag köra 10 pass FU fr o m igår.

Idag la jag in ett experiment i min träningsrutin: press bakom nacken. Har nog pressat över huvudet en handfull de senaste 20 åren (jag har alltid undvikit att ha mina händer över huvudet) så der här ett steg utanför konfortzonen. FU-bänk å FU-bänk känns bra.. blir några pass till.. å så har jag kört sjukt mycket bicep å tricep så att armarna krampar på kväll. Gööttt!

Upp till 200 i böjen idag kändes bättre än i söndags. Lite lättare på smal FU och bänk FU idag. Lite några set mark idag. Fortsatte med press bakom.

Lite lättare pass idag. Blir nog lagom mes vila lördag och söndag...

Gunz å press bakom idag.

Ingen träning idag alls idag.. i morgon blir det ett hårt långt pass

Kört idag och igår.. ingen riktig gnista dessa två träningar... mycket onödiga tankar i huvudet... hoppas det blir bättre i morgon... kroppen känns fräsch iaf. Blir fu i bänk å smalbänk veckan ut tänker jag. Duttar vidare i böj å mark..

Mycket bättre träning idag! Långt pass med bra energi genom hela. Jag körde bänk fu, semibänk fu, smalbänk fu, knäböj, marklyft, skivstångsrodd, tvåfingerrodd och massa gunz...

Bra energi idag också. Körde bänk fu, smalbänk fu, knäböj, marklyft, stelbenta mark, lårcurl och benspark ...