GKK forum

snabbpass mellan solstrålarna

bänk fu semi 3set 3or 110

pass 11

bänk semi fu 5 set 2or på 115. ba vältränat folk på vallen i de fi
na vädret

Med glajorna på!

Jess MarK !!



Bänk FU semi 3 set 5 rep 100
Latsdrag 5x3

Bättre än inget

har du forfarande semmester

Kört 3-5 styrkepass i veckan sen början av januari. Ska börja bokföra lite å se vad de blir.

Idag körde jag lite böj till en etta som kändes ganska tung. Sen tvåor i fubänk och fusmalbänk. Rejäl mesgubbträning.

Idag körde jag upp till en etta i böj som mest kändes knölig. Sen tvåor i bänk å så lite tvåfingerrodd.

Tänkte försöka växla upp.

lite fredagsmys

bänk fu lite tvåor, smalbänk fu tvåor, böj nonono tvåor och latsdrag.

Ansträngningen är på topp känner jag, Om jag ansträngde mig lite mer skulle det gå fortare. Vill påminna mig själv om att jag ska försöka anstränga mig.


Kom å tänka på ett gammalt maskencitat: "det ääääär inte snyggt att lyfta tungt"... just nu känns det inte särskilt snyggt när jag lyfter lätt heller.

Dagens träningspass

Knäböj, tvåor

Bänk, tvåor

Smalbänk, tvåor

Snedbänk, reps

Latsdrag, reps

Lät i allt, så klart.

Utanför är det mulet, grått och kallt.

Knäböj tvåor
Bänk tvåa
Smalbänk fu tvåor
Marklyft tvåa och etta
Tvåfingerrodd treor
Latsdrag reps
Snebänk reps
Pushdown reps
Bicep reps

Kändes bra att va på gymmet idag. Vandrade runt i lokalen ca 3 timmar... Det va ett tag sen sist...