Erik

[Erik]

Tackar

[Erik]

Snabbt men ganska bra pass idag.

Bänk tvåor
Smalbänk FU tvåor
Smalbänk tvåor
Latsdrag reps
Tvåfingerrodd tvåor

[Erik]

Igår

Bänk tvåor
Smalbänk fu tvåor
böj tvåor lätta vikter

[Oskar]

Bra tryck i lungorna igår

[Erik]

Erkänn man får gåshud för mindre? Särskilt när skräcken från Gamlestan står bredvid med inzerlindorna

[Erik]

Bänk tvåor smalbänk FU tvåor böj tvåor

[Erik]

Bänk tvåor, smalbänk FU tvåor, smalbänk tvåor, tvåfingerrodd treor, latsdrag reps och biceps reps.

[Erik]

Böj tvåor, mark tvåor, bänk tvåor och smalbänk FU tvåor.

Helt ok pass trots att jag va trött å hade hemlängtan.

[Erik]

Böj upp till 2a, bänk 2or, smalbänk 2or, extra bred bänk FU osv upp till 3a, tvåfingerrodd upp till 3a.

Missade bänk idag så det blev böj på en måndag

[Erik]

Äntligen fick jag tummen ur...

Bänk tvåor smalbänk tvåor tvåfingerrodd treor latsdrag reps...

Typisk måndagsbas med inte mer än så.