Erik

[Erik]

Du kan ta bort den också.

[Micke]

Du kan ta bort den också.

Den som är så fin!


* För att ändra trådtitel väljer du "Ändra" för första inlägget (dvs viewtopic.php?f=3&t=12#p60)
* Ändra din bild gör du på ucp.php

[Erik]

Tack

[Erik]

19 jan

Mark
70kgx3
120kgx3
150kgx3
170kgx1
200kgx1
220kgx1
200kgx1

Bänk
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1

Övrigt: 5 set latsdrag

[Erik]

20 januari

Knäböj
20kgx3
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx3

Bänkpress
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1

Frontböj
60kgx3
80kgx3
100kgx3
110kgx1

Smalbänk
60kgx3
80kgx3

[solkungen]

Tjenna foto jag han inte åka förbi vallen i söndags,är på vallen och trännar på lördag runt tolvtiden,mvh solkungen

[Erik]

23 januari

Bänkpress
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1
140kgx1
150kgx1
142.5kgx2
135kgx4
120kgx8

Smalbänk
100kgx2
110kgx2
120kgx2
130kgx2

Knäböj
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
120kgx3
120kgx3
120kgx3
140kgx2

[Erik]

Ok masken!

[Halldin]

Hårdträningen inför S2 har börjat?

[Erik]

24 jan 2012

Böj
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx1
150kgx1
170kgx1
140kgx3
150kgx3

Frontböj
60kgx3
80kgx3
100kgx3
110kgx3
120kgx1
130kgx1

Goodmorning
50kgx5
80kgx5
90kgx5

Övrigt: 5 set lårcurl