Överätning...

[Matte]

Hyfsat frisk igen på FKSK...

Böj utan bälte:

Upp till 5 set 2 reps 150 kilo

Bänkpress med smalt grepp:

Upp till 1 rep 160 kilo(pers), 2 reps 150 kilo, 3 tros 140 kilo och 16 rep 100 kilo

Marklyft:

Upp till 5 reps 160 kilo (lite känningar i ryggslutet)

[Matte]

Träning...

Bänkpress:

Upp till 160 kilo

Bänkpress till mellankloss med F6:

Upp till 3*3 på 200 kilo (pers)

Bänkpress till låga klossen:

1 reps 200 kilo

Bänkpress till bröstet:

1 reps 190 kilo (knöligt men lätt)

0 reps 200 kilo (fick vikten mot ansiktet)

Knäböj:

Upp till 1 rep 220 kilo (löjligt lätt)

Marklyft:

Upp till 1 rep 220 kilo.....

[solkungen]

Bra matte,

[solkungen]

lejon hälsar,klossträning är bra träningredskap,men knappasr något att skriva om i träningsdagboken

[Kristoffer]

Knäböj:

Upp till 1 rep 220 kilo (löjligt lätt)

Var det inte lite tungt ändå?

[Matte]

Nej Krille, det var lätt. Krantzen tyckte jag borde gått 240 också. Så lätt såg det ut;-)

[Matte]

Tränade igår på GKK...

Knäbröt:

Upp till 5 tvåreppare 160 kilo

Smalbäverpress:

Upp till 1 rep 150 kilo, bom på 160 kilo...2*3 reps på 140 kilo

Murkellyft:

Upp till 5 reps 170 kilo.

Hade känning i vänsteraxeln efter det skeva lyftet på 200 i tisdags...hoppas det läker ut fullt tills tävlingen. Gjorde det svårt att gå på vikten maximalt på 160 kilo smalt, och så kan vi inte ha det på tävlingsdagen;-)

[Micke]

Jag gillar dina nya övningar!

[Matte]

Jag kan göra ett schema till dig om du vill;-)

[Matte]

Bankade in lite styrkelyftarvett i kroppen...

Bänkprakt med F6:

Upp till 2*1 reps på 180 kilo (ingångsvikt)

Knäveldyvel:

Upp till ett rep på 210 kilo (första gången på länge jag kommit för djupt i vändningen och nästan blivit kvar i källaren)

Masksnyft:

Upp till 1 megaful rep på 250 kilo (pers)

Ett bra pass. Bänkpressen kändes bekväm och jag hoppas göra lite mer än ingångsvikt om jag får vila fram till tävlingen. Kul med ett pers i marklyft, har bara lyft 247,5 med bälte innan...oväntat:-)