Oskar försöker bli lite stark

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav solkungen » sön 18 mar 2012, 11:31

vad då pers han har väl gjort mera vikter för ungefär 3 till 4 år saedan?heller har jag fel tror inte det mvh solkungen

Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Oskar » lör 31 mar 2012, 15:08

Ligger en bit från pers i böj och mark men inte gjort bättre vikter i bänken.

Har missat att logga nåt/några pass men tar nya tag.

Ett kortare pass idag.

Bänkpress

100x5
120z2
140x2
152,5x2 PB
157,5x1
157,5x1
157,5x1

Gick rätt smidigt.

Smalbänk med fötterna i luften och stopp

120x3
125x3
130x2
137,5x1
142,5x1 PB

Bänkpress maskin

100x6
100x6
100x6
100x6

Pushhdowns 3 set


Bra pass!

Arvid
Inlägg: 298
Blev medlem: ons 27 mar 2013, 18:36

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Arvid » sön 05 maj 2013, 20:07

Smalbänk
2x140
1x147,5 @9


Böj
2x2 150 @4

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav solkungen » lör 11 maj 2013, 18:19

BRA JOBBAT IDAG MYCKET BRA :)

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Onsdag 29/5-13

Inläggav Karlos » ons 29 maj 2013, 19:03

Knäböj:
160x1
175x1
180x1
150x3
150x3
100x5, 5 (OL)

Bra pass idag, känner mig fortfarande som en tönt för att jag springer så mycket och egentligen borde böja 250 kg raw nu, men man får vara glad för det lilla.

Användarvisningsbild
Johanna
Inlägg: 2002
Blev medlem: ons 16 jan 2013, 21:29

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Johanna » ons 29 maj 2013, 19:14

Den ofrånkomliga frågan måste ändå vara - är Oskar och Karlos samma person (skulle vara MYCKET förvirrande!), vill Oskar vara som Karlos eller är det bara lite vardaglig schizofreni vi har att göra med?

;)
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"

Nils.R
Inlägg: 682
Blev medlem: tis 24 jan 2012, 07:19

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Nils.R » ons 29 maj 2013, 20:03

Det är onekligen den stora frågan...
Hursomhelst så är det riktigt kul att se dig oftare på träningen!

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Micke » ons 29 maj 2013, 21:00

Det är onekligen den stora frågan...
Hursomhelst så är det riktigt kul att se dig oftare på träningen!
+1!

Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Oskar » mån 03 jun 2013, 19:42

Tur att se att man har klubbkompisar som håller fanan högt i denna inte alltför aktiva journal!

Ska göra ett försök att börja uppdatera lite och se om det kan bli någon ordning på min i dagsläget måttligt strukturerade träning. Hoppas att detta inte bara är ett infall då jag sitter skaptligt uttråkad på ett hotellrum i Örebro utan att jag lyckas uppdatera någorlunda regelbundet framöver. Det får tiden utvisa....

Hur som helst.

Igår:

Bänkpress
90x8
110x3
125x2
142,5x2
142,5x2
145x1

Inte maxtungt iaf.

Fu bänk
120x3
120x3
120x3

Fu bredbänk
110x5
90x10
90x10

Dipsmaskin
fullmagx8x2

Pushdowns
40x10
50x6
40x10

Latdrag
6,6,6

Lite chins + facepulls.


Idag:
ca 5 km löpning längst svartån i Örebro och lite situps.

Får se om det kan bli lite böj senare i veckan!

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Karlos » mån 03 jun 2013, 19:44

Fina pass, sen kom löpningen och förstörde allt...


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 20 och 0 gäster