Måndag 7/5 - V6D3
Kände mig explosiv!
Knäböj
50x6
60x5, 60x5
75x3
90x2, 90x2
105x2
120x1
Bänkpress
50x8
52,5x6
60x5
70x4
80x3
92,5x2, 92,5x2, 92,5x2
Pelles träning
Re: Pelles träning
Onsdag 9/5 - V6D4
Sista passet innan GM. Kändes jävligt bra!
Bänkpress
50x6
60x4
70x3
80x2
92,5x1, 92,5x1, 92,5x1
Marklyft, sumo
50x6, 50x6
100x4, 100x4
Sista passet innan GM. Kändes jävligt bra!
Bänkpress
50x6
60x4
70x3
80x2
92,5x1, 92,5x1, 92,5x1
Marklyft, sumo
50x6, 50x6
100x4, 100x4
Re: Pelles träning
Torsdag 10/5
Nästan 40 graders feber och svinont i magen
Nästan 40 graders feber och svinont i magen
Re: Pelles träning
Söndag 12/5 - Götalandsmästerskapen 2019
Knäböj
1. 160 - godkänd
2. 170 - godkänd
3. 172,5 - bom
Bänkpress
1. 115 - godkänd
2. 122,5 - godkänd
3. 127,5 - godkänd
Marklyft
1. 190 - godkänd
2. 200 - bom
3. ---
Knäböj
1. 160 - godkänd
2. 170 - godkänd
3. 172,5 - bom
Bänkpress
1. 115 - godkänd
2. 122,5 - godkänd
3. 127,5 - godkänd
Marklyft
1. 190 - godkänd
2. 200 - bom
3. ---
Re: Pelles träning
Wow, nån som läser här Tack Micke! Det var ett äventyr.
Re: Pelles träning
Onsdag 15/5
Baddibilding.
Rumpmaskin
3 set
Bröstpress
3 set
Bencurl
2 set
Benspark
2 set
Latsdrag
3 set
Axelpress med hantlar
3 set
Benpress
3 set
Maskinflyes
2 set
Rodd
3 set
Facepulls
3 set
Pushdowns
3 set
Mage
2 set
Hypers
3 set
Biceps
4 set
Baddibilding.
Rumpmaskin
3 set
Bröstpress
3 set
Bencurl
2 set
Benspark
2 set
Latsdrag
3 set
Axelpress med hantlar
3 set
Benpress
3 set
Maskinflyes
2 set
Rodd
3 set
Facepulls
3 set
Pushdowns
3 set
Mage
2 set
Hypers
3 set
Biceps
4 set
Re: Pelles träning
Lördag 18/5
Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.
Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.
Re: Pelles träning
Söndag 19/5
Friskis Åby
Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8
Bröstpress
30x20
50x10x5
Sälrodd
50x10x4
Sneda hantelpressar
20x12x4
Biceps/triceps
Friskis Åby
Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8
Bröstpress
30x20
50x10x5
Sälrodd
50x10x4
Sneda hantelpressar
20x12x4
Biceps/triceps
Re: Pelles träning
Tisdag 21/5
Friskis Åby
Militärpress
30x8x4
Hantellyft åt sidan
11x8x4
Drag till hakan, 4 set
Plankan, 3 set
Hypers, 3 set
Axelpressmaskin, 3 set
Friskis Åby
Militärpress
30x8x4
Hantellyft åt sidan
11x8x4
Drag till hakan, 4 set
Plankan, 3 set
Hypers, 3 set
Axelpressmaskin, 3 set
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster