Böj
140 6*4
Mark
200*3
200 3*7 bra fart
Hamstrings
Bra pass
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk stopp på första ich sista repen
110 6*5
120 1*5
Rodd
Latsdrag
Stångrodd
110 6*5
120 1*5
Rodd
Latsdrag
Stångrodd
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120 2*3
140*5
140*5
140*5
Mark
180 2*3
200*10 @9
Rodd
Latsdrag
120 2*3
140*5
140*5
140*5
Mark
180 2*3
200*10 @9
Rodd
Latsdrag
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp på första
125 10*3
Hantelpress 37,5
12
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Helt ok pass, bänken börjar bli seg
125 10*3
Hantelpress 37,5
12
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Helt ok pass, bänken börjar bli seg
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
150 4*3
Mark
210 4*3
Baksiderehab
Helt ok pass
150 4*3
Mark
210 4*3
Baksiderehab
Helt ok pass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Första passet efter 1 veckas förkylning
Böj
120 2*4
140 4*4
Mark
160 2*5
180 2*3
200 2*3
Baksida
Helt ok
Böj
120 2*4
140 4*4
Mark
160 2*5
180 2*3
200 2*3
Baksida
Helt ok
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
110 6*6
Hantelpress 35 kg
15
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Bänken brukar vara dwn övning som tar mest stryk av sjukdom men formen verkar ha konserverats rätt okej
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
130 2*3
150 4*4
Mark
190 2*3
210 3*3
Segt pass efter ovanligt seg dag i arbetslägret på Linnégatan
130 2*3
150 4*4
Mark
190 2*3
210 3*3
Segt pass efter ovanligt seg dag i arbetslägret på Linnégatan
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp på första och sista (igår)
115 6*5
120 *5
Hantelpress fötter uppe
15
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Bra tryck i bänken på sistone
115 6*5
120 *5
Hantelpress fötter uppe
15
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Bra tryck i bänken på sistone
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bönk igår
120*4
120*4
122,5*4
122,5*4
122,5*4
122,5*3
122,5*4
121,25*4 felklovat (tng alla reps)
Hantelpress 40
8
9
6
Skullcrushers
12
12
12
Skitkonstigt pass, trött och vimsig. Eleikobänkarna känns som soffor jämfört med ER
120*4
120*4
122,5*4
122,5*4
122,5*4
122,5*3
122,5*4
121,25*4 felklovat (tng alla reps)
Hantelpress 40
8
9
6
Skullcrushers
12
12
12
Skitkonstigt pass, trött och vimsig. Eleikobänkarna känns som soffor jämfört med ER
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 26 och 0 gäster